#چرا_اصلاح_تغذیه ؟98🧐 سلام😉عصرتون بخیر☕️ 🔆انشاءالله که خوب باشین #خواب واقعاً چیز خوبیه...! ✅از طب و طبیب و حکیم و حرفاشون بگذریم، خواب کلاً حال میده مثلاً وقتی خواب #آشفته داشته باشین🤤، صبحش تا ظهر و شایدم عصر و در کل، تمام روزتون رو از دست میدین❌ و اگه یه خواب خوب دیده باشین تمام روزتون با انرژی فعالیت می کنین✅ یکی از کارا که باعث خواب خوب دیدن میشه،👈 بحث شیرین #جای_گرم_ونرم هست! البته نه برای همه...❗️ آخه بعضیا اگه از #سنگ به #پرقو هجرت کنن، احتمالا با گرفتگی 90% عضلات روانه بیمارستان میشن!😦 چون بدنشون به خوابیدن روی اون #سنگ عادت کرده!😲 دقیقاً داستان خواب خوب و تغییر عادت هم همینه...😶 زیادی سختش نکنم⬇️⬇️ 👤انسان به چیزی که عادت می کنه ، باید یواش یواش تغییرش بده که بدن و وضعیت فیزیکیش و نفس و روحش دچار مشکل نشن😕 ⚠️نکته اصلی امروزمون اینه که دوستانی که قصد دارن کیفیت خوابشون رو خوب کنن، هیچ وقت یکدفعه ای تغییر نکنن!❗️ 🔆اما خب کیفیت بعدی رو هم بگیم که خواب خوب رو کم کم باهم تجربه کنیم: ✳️#رختخواب! یه رختخواب خوب باید متناسب با جسم و وجود آدمی مهیا شده باشه... 🔅و عادت بدن را در نظر گرفته باشیم و آروم آروم تغییرش بدیم... ولی اساس رختخواب خوب چیه؟ 👈چندتا ویژگی هست که یکیش رو امروز میگیم: 🔸نباید زیاد نرم باشه و اونقدر هم سفت نباشه که نشه توش حرکت کرد! باید متناسب با حالتون اونقدر آروم آروم تغییر بدین ⬅️ که بشه یه چیزی 👈پنبه ی خوب زده شده ی فشرده! فعلا خدانگهدار👋👋😉 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•