📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈فواید کدو سبز 🔸افراد سرد مزاج کدو سبز را با نعنا، سیر، فلفل، کمی خردل، روغن زیتون و ادویه‌های گرم مصرف کنند. ┄┅═✧🖤✧═┅┄ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈بهترین ساعات روز برای خوردن وعده‌های غذایی 🥘 عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک #سبک_زندگی سالم است. ┄┅═✧🖤✧═┅┄ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 🎃 خواص کدو حلوایی؛ 🔵 پیشگیری از گرفتگی های عضلانی 🔵 مقابله با عفونت ها و بیماری های فصل سرما... ⚠️افرادی که باید در مصرف کدو حلوایی احتیاط کنند؛ 🔴افراد دچار نارسایی کلیه که در دریافت پتاسیم محدودیت دارند 🔴افرادی که داروهای خاصی مانند لیتیوم مصرف می کنند ⓙⓞⓘⓝ↯ @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈 خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز «خرمالو» 🔹 کمک به رشد کودک 🔹 ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا... ⚠️افرادی که مبتلا به دیابت هستند یا اضافه وزن دارند در خوردن آن احتیاط کنند. ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍁 @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅لعاب "به دانه" برای درمان سرفه‌های خشک ☕️ به دانه برای درمان سرفه، سوزش حلق، گلودرد و رفع التهابات داخلی مخاط‌ها بسیار مفید است و یکی از موادغذایی توصیه شده برای بیماران کرونایی است. ☕️ دانه‌های "به" اگر در آب گرم قرار بگیرند موسیلاژ موجود در آن آزاد میشود و این ترکیبات ژله‌ای برای التهاب تارهای صوتی و ریه مفید است. ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍁 @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅خواص انار 🔵 تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر 🔵 بهبود جریان خون و حفظ سلامت قلب و عروق و... 👌چند نکته؛ 🔹داروهای ضد فشار و چربی خون، نباید با آب انار مصرف شود. 🔸مبتلایان به زخم معده نباید آب انار ترش بخورند. 🔹اگر سابقه افت و کاهش فشار خون دارید در مصرف آب انار احتیاط کنید. ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍁 @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅فواید شلغم خوری! 🔵 ضد سرماخوردگی و بهبود جوش صورت 🔵 درمان برونشیت و دفع سنگ کلیه 🔵 مفید در کم خونی و پاک کننده قوی روده ها... 🍲بهترین شیوه مصرف: بصورت بخارپز، سوپ و یا آتش 📆بهترین زمان مصرف: ساعات اولیه صبح ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍁 @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ⁉️چرا بعضی وقتها هر چه غذا می‌خوریم باز هم گرسنه‌ایم!؟ 🔵 مقدار پروتین مصرفی و فیبر غذا را افزایش دهید. 🔵 با حواس پرتی غذا نخورده و در محیط آرام غذا بخورید... ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍁 @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 🔵نوشیدنی های خوب و بد برای سیستم ایمنی 👈نوشیدنی های تضعیف کننده سیستم ایمنی 🔸نوشابه های گازدار 🔹نوشیدن زیاد و دیروقت قهوه 🔸نوشیدنی های فرآوری شده 🔹نوشیدن زیاد آبمیوه با قند افزوده 👈دمنوش های تقویت کننده ایمنی بدن 🔸چای زرد چوبه 🔹چای سبز با دارچین 🔸دمنوش بادرنجبویه 🔹چای اکیناسه(سرخارگل) 🔸شیر زردچوبه 🔹دمنوش آویشن 🔸دمنوش زنجبیل 🔹چای بابونه ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍁 @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ⛄️ اگر می‌خواهید در زمستان پوستی زیبا و درخشان داشته باشید، این خوراکی‌ها را بخورید. ✅ ۱۲ ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان؛ 🔹هویج 🔹چغندر 🔹کلم بروکلی... ⓙⓞⓘⓝ↯ ❄️ @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ☕️ ۶ نوشیدنی گیاهی برای روزهای آلوده؛ 🔵 چای لیموترش و زنجبیل و نعنا فلفلی (ضد تهوع، آنتی اکسیدان) 🔵 دم نوش زردچوبه و عسل (ضد سرطان، ضد التهاب)... ⓙⓞⓘⓝ↯ ❄️ @Famenin_Gram

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅۷ ادویه برای ۷ مشکل؛ 🔹زردچوبه برای درمان درد و التهاب 🔸هل برای خوشبو شدن و سلامت دهان..‌. 👈یادتان باشد که نمی توان این ادویه ها را جایگزین درمان های دارویی کرد. شما می توانید با نظر پزشکتان از این ادویه ها به عنوان مکمل برای مقابله با مشکلتان بهره مند شوید. ⓙⓞⓘⓝ↯ ❄️ @Famenin_Gram