🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌التهاب لوزه و آنچه باید در مورد آن بدانید
🔰لوزهها به عنوان بخشی از سیستم ایمنی بدن، بعضی از میکروبهای بیماریزا را گیر می اندازند!
🔹علائم التهاب لوزه؛
🔻لکه های سفید یا زرد رنگ روی لوزه ها
🔻قرمزی و تورم لوزه ها و گلو
🔻درد و خارش گلو...
┄┅═✧🍁✧═┅┄
🔆 رسانه فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام 👇
╭═━ ━═╮
🍁 @Famenin_Gram
╰═━ ━═╯
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
☕️ هرگز این داروها را با قهوه مصرف نکنید؛
🔹 برخی داروهای سرماخوردگی (سودافد)
🔹 داروهای ضد فشار خون بالا و...
┄┅═✧🍁✧═┅┄
🔆 رسانه فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام 👇
╭═━ ━═╮
🍁 @Famenin_Gram
╰═━ ━═╯
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌۹ راهکار علمی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی
🔸کاهش اندازه ی پُرس های غذایی
🔸انجام فعالیت هوازی حداقل ۳۰ دقیقه در روز
🔸مصرف غذاهای کم کالری تر و افزایش دفعات صرف...
┄┅═✧🍁✧═┅┄
🔆 رسانه فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام 👇
╭═━ ━═╮
🍁 @Famenin_Gram
╰═━ ━═╯
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 ۱۰ توصیه برای کم شدن درد مفاصل در روزهای سرد؛
🔸 در داخل خانه ورزشهای سبک انجام دهید.
🔸با روغن های گرم مفاصلتان را ماساژ دهید.
☀️ویتامین D فراموش نشود....
┄┅═✧🍁✧═┅┄
🔆 رسانه فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام 👇
╭═━ ━═╮
🍁 @Famenin_Gram
╰═━ ━═╯
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 ۱۰ اتفاقی که ممکن است در پاییز برای بدنتان بیفتد و راهکارهایی برای آنها؛
🔵 پوستتان خشک میشود.
🔵 وزنتان اضافه می شود.
🔵 بیش از حد معمول می خوابید...
┄┅═✧🍁✧═┅┄
🔆 رسانه فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام 👇
╭═━ ━═╮
🍁 @Famenin_Gram
╰═━ ━═╯
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 با هر روشی بخواهید فشارتان را اندازه بگیرید باید موارد زیر را رعایت کنید:
🔹۳۰ دقیقه قبل از اندازه گیری فشار، چای و قهوه ننوشید و سیگار نکشید.
🔸۵ دقیقه پیش از فشار گرفتن، یک جا بنشینید و فعالیتی نداشته باشید...
┄┅═✧🍁✧═┅┄
🔆 رسانه فرهنگی،
اجتماعی #فامنین_گرام 👇
╭═━ ━═╮
🍁 @Famenin_Gram
╰═━ ━═╯
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 دلایل سردردهای صبحگاهی؛
🔹 فِشار خون بالا
🔸دندان قروچه
🔹خورپف یا آپنه خواب
🔸بی خوابی یا زیاد خوابیدن...
👌راهکارها؛
🔸کنترل و درمان بیماریها و عوامل ایجاد سردردهای صبحگاهی مانند فشارخون و...
🔹داشتن برنامه خواب منظم
🔸داشتن یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب و...
#امام_زمان
#حاج_قاسم
ⓙⓞⓘⓝ↯
🍁 @Famenin_Gram
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 راه های مراقبت از ستون فقرات
🔸 هنگام نشستن قوز نکنید شاید احساس راحتی کنید؛ اما پایین کمر و عضلات پشت گردنتان آسیب می بیند.
🔸وقتی روی صندلی می نشینید باید کمرتان صاف و حمایت شده باشد. قرار دادن یک بالش کوچک در پایین کمر کمک کننده است...
#فاطمیه
ⓙⓞⓘⓝ↯
❄️ @Famenin_Gram
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 با رعایت این کارها از سلامت قلبتان محافظت کنید؛
🔸خواب شبانه کافی
🔹نوشیدن آب کافی
🔸دوری از افراد منفی باف ...
#وفات_حضرت_ام_البنین
#مادر_ادب
ⓙⓞⓘⓝ↯
❄️ @Famenin_Gram
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 راهکارهای پاک سازی ذهن برای خواب بهتر؛
🔹برای پیش از خواب برنامه منظمی داشته باشید. (مطالعه، دوش آب گرم و...)
🔹بعد از ظهر ها ورزش کنید.
🔸یک ساعت قبل از خواب سراغ فضای مجازی و اخبار نروید....
ⓙⓞⓘⓝ↯
❄️ @Famenin_Gram
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 چگونه با پیر شدن مغزتان مبارزه کنید؟
🔹کلسترول و فشار خونتان را در سطح سالمی نگه دارید.
🔸ویتامینB12 و امگا ۳ کافی دریافت کنید.
🔹از چربی های گیاهی استفاده کنید...
ⓙⓞⓘⓝ↯
❄️ @Famenin_Gram
🔵 #ایستگاه_سلامت (یکشنبه ها)
📌 عادت هایی که پوستتان را زودتر پیر می کنند؛
🔹نوشیدن زیاد قهوه و چای
🔸مالیدن زیاد چشمها
🔹استفاده از صابون های قوی...
ⓙⓞⓘⓝ↯
🌺 @Famenin_Gram