eitaa logo
فامنین گرام
3هزار دنبال‌کننده
14.5هزار عکس
1.8هزار ویدیو
114 فایل
🌹آخرین اخبار و اتفاقات شهرستان #فامنین را اینجا دنبال کنید 🗣 💫 ارسال سوژه های خبری، آگهی ترحیم (ارسال #رایگان )، ارتباط با ادمین ها و هماهنگی تبلیغات (کسب و کار) #فقط با👇 @Famenin_Gram1402
مشاهده در ایتا
دانلود
🔵 (یکشنبه ها) 📌التهاب لوزه و آنچه باید در مورد آن بدانید 🔰لوزه‌ها به عنوان بخشی از سیستم ایمنی بدن، بعضی از میکروب‌های بیماری‌زا را گیر می اندازند! 🔹علائم التهاب لوزه؛ 🔻لکه های سفید یا زرد رنگ روی لوزه ها 🔻قرمزی و تورم لوزه ها و گلو 🔻درد و خارش گلو... ┄┅═✧🍁✧═┅┄ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی 👇 ╭═━ ━═╮ 🍁 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯
🔵 (یکشنبه ها) ☕️ هرگز این داروها را با قهوه مصرف نکنید؛ 🔹 برخی داروهای سرماخوردگی (سودافد) 🔹 داروهای ضد فشار خون بالا و... ┄┅═✧🍁✧═┅┄ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی 👇 ╭═━ ━═╮ 🍁 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯
🔵 (یکشنبه ها) 📌۹ راهکار علمی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی 🔸کاهش اندازه ی پُرس های غذایی 🔸انجام فعالیت هوازی حداقل ۳۰ دقیقه در روز 🔸مصرف غذاهای کم کالری تر و افزایش دفعات صرف... ┄┅═✧🍁✧═┅┄ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی 👇 ╭═━ ━═╮ 🍁 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯
🔵 (یکشنبه ها) 📌 ۱۰ توصیه برای کم شدن درد مفاصل در روزهای سرد؛ 🔸 در داخل خانه ورزشهای سبک انجام دهید. 🔸با روغن های گرم مفاصلتان را ماساژ دهید. ☀️ویتامین D فراموش نشود.... ┄┅═✧🍁✧═┅┄ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی 👇 ╭═━ ━═╮ 🍁 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯
🔵 (یکشنبه ها) 📌 ۱۰ اتفاقی که ممکن است در پاییز برای بدنتان بیفتد و راهکارهایی برای آنها؛ 🔵 پوستتان خشک می‌شود. 🔵 وزنتان اضافه می شود. 🔵 بیش از حد معمول می خوابید... ┄┅═✧🍁✧═┅┄ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی 👇 ╭═━ ━═╮ 🍁 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯
🔵 (یکشنبه ها) 📌 با هر روشی بخواهید فشارتان را اندازه بگیرید باید موارد زیر را رعایت کنید: 🔹۳۰ دقیقه قبل از اندازه گیری فشار، چای و قهوه ننوشید و سیگار نکشید. 🔸۵ دقیقه پیش از فشار گرفتن، یک جا بنشینید و فعالیتی نداشته باشید... ┄┅═✧🍁✧═┅┄ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی 👇 ╭═━ ━═╮ 🍁 @Famenin_Gram ╰═━ ━═╯
🔵 (یکشنبه ها) 📌 دلایل سردردهای صبحگاهی؛ 🔹 فِشار خون بالا 🔸دندان قروچه 🔹خورپف یا آپنه خواب 🔸بی خوابی یا زیاد خوابیدن... 👌راهکارها؛ 🔸کنترل و درمان بیماریها و عوامل ایجاد سردردهای صبحگاهی مانند فشارخون و... 🔹داشتن برنامه خواب منظم 🔸داشتن یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب و... ⓙⓞⓘⓝ↯ 🍁 @Famenin_Gram
🔵 (یکشنبه ها) 📌 راه های مراقبت از ستون فقرات 🔸 هنگام نشستن قوز نکنید شاید احساس راحتی کنید؛ اما پایین کمر و عضلات پشت گردنتان آسیب می بیند. 🔸وقتی روی صندلی می نشینید باید کمرتان صاف و حمایت شده باشد. قرار دادن یک بالش کوچک در پایین کمر کمک کننده است... ⓙⓞⓘⓝ↯ ❄️ @Famenin_Gram
🔵 (یکشنبه ها) 📌 با رعایت این کارها از سلامت قلبتان محافظت کنید؛ 🔸خواب شبانه کافی 🔹نوشیدن آب کافی 🔸دوری از افراد منفی باف ... ⓙⓞⓘⓝ↯ ❄️ @Famenin_Gram
🔵 (یکشنبه ها) 📌 راهکارهای پاک سازی ذهن برای خواب بهتر؛ 🔹برای پیش از خواب برنامه منظمی داشته باشید. (مطالعه، دوش آب گرم و...) 🔹بعد از ظهر ها ورزش کنید. 🔸یک ساعت قبل از خواب سراغ فضای مجازی و اخبار نروید.... ⓙⓞⓘⓝ↯ ❄️ @Famenin_Gram
🔵 (یکشنبه ها) 📌 چگونه با پیر شدن مغزتان مبارزه کنید؟ 🔹کلسترول و فشار خونتان را در سطح سالمی نگه دارید. 🔸ویتامینB12 و امگا ۳ کافی دریافت کنید. 🔹از چربی های گیاهی استفاده کنید... ⓙⓞⓘⓝ↯ ❄️ @Famenin_Gram
🔵 (یکشنبه ها) 📌 عادت هایی که پوستتان را زودتر پیر می کنند؛ 🔹نوشیدن زیاد قهوه و چای 🔸مالیدن زیاد چشمها 🔹استفاده از صابون های قوی... ⓙⓞⓘⓝ↯ 🌺 @Famenin_Gram