📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈 #سالاد_هندوانه با ریحان و پنیر فتا 🍉 سالادی با ترکیباتی عجیب اما عالی؛ ‌📝مواد لازم برای ۴ نفر‌ 🔹 هندوانه متوسط: ۱/۲‌ 🔸 پنیر فتا: ۲۰۰ گرم 🔹پیاز : ۱ عدد 🔸 برگ ریحان یا اسفناج: ۱۰۰ گرم‌ 🔹 روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری‌ 🔸 سرکه بالزامیک: ۲ قاشق غذاخوری‌ 🔹 فلفل: به مقدار لازم‌ ‌ 👨‍🍳 روش کار؛ 1️⃣هندوانه رو به صورت مکعب برش داده و در یک کاسه قرار بدید. 2️⃣ پیاز رو به صورت حلقه خرد کنید.‌‌‌ 3️⃣ پنیر فتا رو خرد کرده و با هندوانه و پیاز مخلوط کنید.‌ 4️⃣ یک مشت برگ ریحان یا اسفناج رو روی یک بشقاب بذارید، سالاد فتا هندوانه رو روش بریزید؛ بعد همه مواد رو با روغن زیتون و سرکه بالزامیک آغشته کنید و به مقداری که دوست دارین بهش فلفل بزنید.‌ #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈 #سالاد_هندوانه با ریحان و پنیر فتا 🍉 سالادی با ترکیباتی عجیب اما عالی؛ ‌📝مواد لازم برای ۴ نفر‌ 🔹 هندوانه متوسط: ۱/۲‌ 🔸 پنیر فتا: ۲۰۰ گرم 🔹پیاز : ۱ عدد 🔸 برگ ریحان یا اسفناج: ۱۰۰ گرم‌ 🔹 روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری‌ 🔸 سرکه بالزامیک: ۲ قاشق غذاخوری‌ 🔹 فلفل: به مقدار لازم‌ ‌ 👨‍🍳 روش کار؛ 1️⃣هندوانه را به صورت مکعب برش داده و در یک کاسه قرار بدید. 2️⃣ پیاز را به صورت حلقه خرد کنید.‌‌‌ 3️⃣ پنیر فتا را خرد کرده و با هندوانه و پیاز مخلوط کنید.‌ 4️⃣ یک مشت برگ ریحان یا اسفناج را روی یک بشقاب بگذارید، سالاد فتا هندوانه را روی آن بریزید؛ بعد همه مواد را با روغن زیتون و سرکه بالزامیک آغشته کنید و به مقداری که دوست دارید فلفل بزنید.‌ JOIN➢➣➤ @Famenin_Gram