🕯️ غم یکی از اصیل ترین تجربه های انسانیه! اگر شما به هر دلیلی( فقدان/مرگ/جدایی/شکست) غمگین هستین، یعنی شما درحال تجربه کردن یکی از حقایق زندگی هستین.💔 💠آدم آزاد کسی نیست که هیچوقت غمگین نشه، کسی هست که با وجود غم بتونه زندگی کنه و تصمیم بگیره.. @fatemepaarsa

✨بنظرتون اصول کلیدی یک رابطه سالم عاطفی چیه؟🌸☺️

1⃣اعتماد متقابل؛ ✅پایۀ محکم ساختمان رابطه ◀️اعتماد را می‌توان مانند زمینِ زیرِ پای یک ساختمان در نظر گرفت. اگر این زمین سست باشد، هر‌چند ساختمان زیبا باشد، به‌راحتی فرو‌می‌ریزد. اعتماد یعنی اطمینان به صداقت، وفاداری و اینکه طرف مقابل به قول‌هایش پایبند است. 🌤️مثلاً اگر شریک زندگی‌تان در زمان‌های سخت کنار شما بماند و مطمئن باشید که در بزنگاه‌ها تنهایتان نخواهد گذاشت، آن‌وقت است که اعتماد شکل می‌گیرد. این اعتماد مانند ریسمانی است که شما را به هم گره می‌زند و اجازه نمی‌دهد بادهای سردِ زندگی شما را از هم جدا کند.💕 @fatemepaarsa

2⃣تعادل بین استقلال و وابستگی؛ رقص دوگانۀ رابطه ◀️رابطۀ سالم شبیه بازی‌ای با طناب است؛ اگر خیلی محکم بکشید، طناب ممکن است پاره شود و اگر خیلی شل باشد، بازی لذت‌بخش نخواهد بود. ✅استقلال یعنی: حفظ خود، رؤیاها، علایق و مرزهای شخصی. وابستگی یعنی احساسِ نیاز و پشتیبانی از دیگری. ◀️رابطۀ سالم به معنای وابستگیِ مطلق یا کنترل کامل نیست. ✅حفظ تعادل بین استقلال فردی و وابستگی عاطفی به افراد اجازه می‌دهد که هم‌زمان خودشان باشند و در‌عین‌حال پیوند عاطفی خود را تقویت کنند. 🔺به‌عنوان مثال، ممکن است کسی نیاز داشته باشد در کنار همسرش، وقت‌هایی را تنها به مطالعه یا تفریح اختصاص دهد، بدون اینکه این به معنای دوری یا سردی باشد. 🥰این تعادل باعث می‌شود هر‌دو نفر رشد کنند و رابطه‌شان تازه و پرانرژی بماند. @fatemepaarsa

3⃣حمایت عاطفی و همدلی؛ 🎨رنگ‌بخشیدن به دل‌ها💕 🌤️همدلی یعنی تواناییِ قرار‌گرفتن در جایگاهِ طرف مقابل و درک احساسات او بدون قضاوت. حمایت عاطفی یعنی به‌جای انتقاد یا سرزنش، دست یاری دادن و گفتن «من اینجا هستم». ✅مثلاً وقتی شریک زندگی‌تان احساس ناامیدی می‌کند، به‌جای گفتن «چرا این‌قدر ناراحتی؟» بهتر است بگویید: 🕯️«می‌فهمم که چقدر سخت است، من کنارتم.» این جملات سردیِ روزهای سخت را کاهش می‌دهند. @fatemepaarsa

💔چرا گفتگوها ، دعوا میشه؟! 🟣 قسمت اول : 🗣گفت‌وگوی زوج‌ها معمولاً از جایی دچار اختلال می‌شود که دیگر هدف از صحبت کردن «فهمیدن یکدیگر» نیست، بلکه «اثبات حقانیت خود» می‌شود. 💢رایج‌ترین نقاط اختلال در ارتباط زوجین: 1️⃣ گوش ندادن برای فهمیدن : طرف مقابل صحبت می‌کند، اما همسرش در ذهن خود مشغول آماده کردن پاسخ یا دفاع از خودش است. تعبیر و تفسیر به جای شنیدن واقعیت به جای شنیدن جمله «امروز خیلی خسته‌ام»، آن را به شکل «دیگه برات مهم نیستم» تفسیر می‌کنند.😕 2️⃣ انتقاد به جای بیان نیاز : «تو هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی» به جای «دلم می‌خواهد بیشتر با هم وقت بگذرانیم». 3⃣ دفاعی شدن : هر بازخوردی به عنوان حمله تلقی می‌شود و فرد سریع شروع به توجیه یا مقابله می‌کند. 4⃣ تحقیر و سرزنش : استفاده از عباراتی مانند «تو همیشه...»، «تو هیچ‌وقت...» یا تمسخر کردن، امنیت رابطه را از بین می‌برد. @fatemepaarsa

🎈قسمت دوم 5⃣ ذخیره کردن ناراحتی‌ها : مشکلات کوچک مطرح نمی‌شوند و پس از مدتی به انفجاری از خشم و دلخوری تبدیل می‌شوند. 6⃣ ذهن‌خوانی : افراد تصور می‌کنند می‌دانند طرف مقابل چه فکری می‌کند و بدون پرسیدن نتیجه‌گیری می‌کنند. 7⃣ گفت‌وگو در زمان نامناسب : هنگام خستگی، عصبانیت، گرسنگی یا استرس شدید، مغز آمادگی شنیدن و همدلی ندارد. 🔁یک جمله مهم در زوج‌درمانی این است: بسیاری از زوج‌ها مشکل ارتباطی ندارند؛ مشکل آن‌ها این است که هنگام صحبت، احساس امنیت، شنیده شدن و درک شدن نمی‌کنند.❗ @fatemepaarsa

پیکر پاک امام شهید؛ در آغوش فرزندان و امتش گلباران شد.. #وناگهان‌عزم‌سفر‌کردی...

❤️ ❤️ گاهی از همسرتان بخواهید چیزی به شما یاد بدهد... لازم نیست موضوع مهمی باشد؛ یک ترفند ساده، یک دستور غذا، یا حتی چیزی که به آن علاقه دارد. وقتی از همسرتان یاد می‌گیرید، به او این پیام را می‌دهید: «دانش، تجربه و علایق تو برای من ارزشمند است.» چه چیزی زیباتر از اینکه شریک زندگی‌تان احساس کند برای شما مهم و اثرگذار است؟ گاهی همین حسِ ارزشمند بودن، صمیمیتی می‌سازد که حتی برخی جمله‌های عاشقانه از ساختنش ناتوان‌اند... ❤️ @fatemepaarsa

💌اگه دچار خطاهای تکراری در روابط میشی، اینو بدون که: 📌بزرگترین اشتباه در یک رابطه، این است که فکر کنیم با "عشق زیاد"، می‌توانیم "شخصیت" طرف مقابل را تغییر دهیم.ما معمولاً عاشقِ "پتانسیلِ" کسی می‌شویم (آن چیزی که می‌تواند باشد)، نه آن چیزی که واقعاً هست. ❤️‍🩹یاد بگیرید کسی را که هست، دوست داشته باشید؛ و اگر آن "هست"، برای شما مناسب نیست، با قدرت از آن مسیر خارج شوید. ❣️عشق، ابزاری برای اصلاحِ دیگران نیست، بلکه ابزاری برای رشدِ با هم است.. @fatemepaarsa

🤫سکوت‌های آسیب‌زا: 🤐در روابط، گاهی خطرناک‌ترین چیز، دعوا و جروبحث نیست؛ بلکه "سکوتِ سرد" است. سکوتی که در آن دیگر دنبالِ توضیح دادن نیستی، دیگر نمی‌خواهی برنده شوی، فقط می‌خواهی بحث تمام شود. 🤕 این سکوت، در واقع مرگِ تدریجیِ اشتیاق است. اگر در رابطه‌تان به مرحله‌ای رسیده‌اید که "بی‌تفاوتی" جای "عصبانیت" را گرفته، مراقب باشید؛ چون بی‌تفاوتی، پایانِ واقعیِ پیوند است… ❗ @fatemepaarsa