🍜 #اصول_تغذیه 45 🔷یکی دیگه از مواردی که باید در دوره ماهیانه رعایت کنید و از تمرین های حوزه #تغذیه است اینه که👇 👈 تا اونجایی که ممکنه از فشارهای روانی دوری کنید😓❌ 👈و از هر چیزی هم که ناراحت می شوید سعی کنید که به بی خیالی بزنید و بگید شد که شد ، چه کار کنم ؟! 😌👌 👈از هر آنچه که باعث عصبانیت و فشار می شود ، پرهیزکنید .😤❌ ✳️ما مواردی داریم که خانوم ها به خاطر فشار #عصبی ، خونریزی شون چندین برابر میشه و یکدفعه خونریزی های زیادی پیدا می کنند و باعث بیماری هایی براشون میشه.😱 ⚠️فکر نکنید که خونریزی بیماری زا نیست ، نه ! خونریزی بسیار زیاد که #ضعف و سستی به همراه داشته باشه و تغذیه مناسبی کنارش نداشته باشید و تقویتی نخورید یا غذا نخورید و ویتامین مصرف نشه👇 👈 باعث ضعف در اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی بدن میشه و احتمال آسیب دیدن بدن بالا می رود و این هم خوب نیست.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣7⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 46 ✳️داشتن تحرک بالا، اصلا در این زمان خوب نیست ❌ 👈پس حرکات ورزشی و کششی سنگین رو انجام ندهید! ⛔️ 👈 اما تحرک به معنای اینکه یه مقداری در فضای اتاق پیاده روی کنید خیلی خوبه👌 🔷 البته بهتره این پیاده روی هم از روز سوم به بعد باشه چون سه روز اول خونریزی بیشتره و با تحرک بیشتر، میزان خونریزی هم افزایش پیدا می کنه و به کمبود آب هم دچار میشوید✅ 📌پس یه مقداری در دو ، سه روز اول رعایت کنید و آرامش خودتون رو حفظ کنین. 👈اگر قبل از دوره ماهیانه مغزیجات رو درست بخورید و اون اصلاح تغذیه رو داشته باشید به این مشکلات دچار نخواهید شد.😊 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1⃣6⃣9⃣7⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 342 📋موضوع: #خانواده با سلام خدمت اعضا و اسادید فهیم و دلسوز فطرت اول تشکر کنم از اساتید محترم و به طور ویژه از استاد شهیدی و استاد جعفری که واقعا از زمانی که با این گروه اشنا شدم دلسوزانه همراهیم کردن و با راهنمایی های مدبرانه مسیرهای دشوار رو برام همراه کردن ... بنده دوسال هست که بخاطر خیانتهای متعدد همسرم جدا زندگی میکنم و قصد جداشدن دارم .بنده دو دختر ۸ ساله و ۵ ساله دارم . همسرم دقیقا یکسال بود که برای دیدن بچه ها نیامد تا تقریبا یکماه پیش اومد بچه هارو ببینه و برا یکروز ببره پیشش . بچه ها ممانعت کردن که متاسفانه بازور و بدو بیراه و کشون کشون بچه هارو برد .روز بعد فقط دختر کوچیکم رو اورد و گفت بزرگه مال منه .. خلاصه اینکه بنده بعد چند روز با کلی تلاش دختر بزرگمو هم اوردم چون دختر کوچیکم شدیدا به خواهرش وابستس طوری که تو این چند روز مریض شده بود ....حرف رو کوتاه کنم از اونروز دقیقا دوتا دخترم زندگی نکردن همش تو استرس شدیدن بردم روانپزشکی های معتبر و خوب که تشخیصشون اینه که باید دارو مصرف کنن که من شدیدا مخالفت کردم ..ولی اینو میدونم که بچه هام دارن عذاب میکشن دچار شب ادراری شدید خوردن ناخن فقط جیغ میزنن دعوا میکنن دختر بزرگم با گریه و هقهق میخوابه فقط کابوس میبینن مدرسه هم میره من تو کلاس جفتش نشستم میگه میترسم بیاد بزور ببرتم .... اخه دخترام بابایی بودن ولی خوب اتفاقاتی افتاد که متنفر شدن ظاهرا ...تمام عکسای پدرشون رو میشینن تیکه تیکه میکنن .. منم درگیریهای قانونی شدیدی دارم و مجبور میشم برم بیرون از خونه یعنی بزور قانون ...... بااینکه سعی میکنم وقتی هستم بغلشون کنم دائم و محبت کنم ولی بدتر میشن که بهتر نمیشن ..منم وقتی میبینم دارن جلوم پرپر میشن نابود میشم ..... ممنون میشم مثل همیشه راهنمایی بفرمایید خدا توفیق بده بهتون 🙏 🆔http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📚3⃣6⃣4⃣7⃣

📋 #همراه_با_اساتید 442 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️ سوال‌قبلی↩️ سوال بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣6⃣4⃣8⃣۩

🔶 موشن کلیپ | راهکارهای مدیریت مصرف برق💡 #صرفه_جویی 🆔 @fetrat_Base

⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫ 🔰ریپلی به جلسه قبلی: 🔅 #شوق🔅

💬3 ֎📋 #شوق_3 ۩֍ ☢در کنار این دو قوه جاذبه دو 🔅 قوه انسانی🔅 هم داریم که آنها هم جاذبه هستند. 🔰👈این دو نیرو یکی حب 😍 و دیگری بغض☹️😣 است ⚜حب = میل رسیدن به اشخاص ⚜بغض= میل دور شدن از اشخاص است ♨️اگر شوقی برای کاری بدست بیاید یا از دست برود از این 4⃣ صفت است 📜@Fetrat_Base📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩1⃣0⃣9⃣۩

💬4 ֎📋 #شوق_4 ۩֍ ✳️نکته امروز کاربرد زیادی در جذاب سازی زندگی مان دارد😇😚 🌀می خواهیم جذاب باشیم یعنی 👇👇👇👇. دیگران شوق رسیدن به ما را داشته باشند😌 یا 👈👈شوق رسیدن به فکر ما را در بحث عقیده سیاسی و مذهبی یا 👈👈 شوق خرید محصولات ما را پیدا کنند😌 ⚠️فراموش نکنید میل تا زمانی که شی دیده نشده اصلا معنی ندارد‼️ ♨️پس برای تبلیغ باید شی را به چشم 👀و گوش🗣 مردم آشنا کنیم✅ 📜@Fetrat_Base📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩1⃣1⃣0⃣۩

❁﷽❁ ☘ بخیـر مے شود این صبـح هاے دلتنگے ببین ڪه روشنم از یادِ خـوبِ لبخنـدت....! 🌻 صبحتون معطر به عطرشهدا 🌻 🆔@Fetrat_base

👶🏻 #کودکانه ۱۳۰ ⭐️ #۷تا۱۴سالگی 💥 #استعدادیابی ۸ سرفصل‌های این جلسه: 📌 #ویژگیهای_نفس 📌 #باورهای_غلط 📌 #من_امکانات_نداشتم!! 🔰نفس را جدی بگیریم، نفس ویژگیهایی دارد مخصوص بخودش... 👈باورهای غلطی در مورد نفس و خلق برخی فرزندان وجود داره که باید اصلاح شود... ⚠️ مثل لفظ سوداویی یا سردوخشک که بد می دانیم!!! اصلا بد نیستند!!!❌ ⤴️جلسه‌قبلی ⤵️جلسه‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣6⃣4⃣9⃣۩

#همراه_با_اساتید 443 📋موضوع: #ازدواج سلام وقت بخیر جدیدا مد شده که آقایان میگن ی مدتی باهم باشیم اگه دیدیم اخلاقمون به هم میخوره رسمیش میکنیم...📨 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📚3⃣6⃣5⃣0⃣

📋 #همراه_با_اساتید 443 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_دهداری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️ سوال‌قبلی↩️ سوال بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣6⃣5⃣1⃣۩

❥༻⃘⃕࿇﷽༻⃘⃕❀༅⊹━┅ ♥️ ١٤ روز مانده تا بزرگترین عید♥️ ✅ پیامبر اعظم(صلی الله علیه وآله و سلم) فرمودند: 🔺 مَنْ سَرَّهُ أَنْ يَجْمَعَ اللَّهُ لَهُ الْخَيْرَ كُلَّهُ فَلْيُوَالِ عَلِيّاً بَعْدِي وَ لْيُوَالِ أَوْلِيَاءَهُ وَ لْيُعَادِ أَعْدَاءَهُ. 🔻هرکس دوست دارد خدا تمام خوبی‌ها را نصیبش کند بعد از من، ولایت علی علیه‌السلام را قبول کند و با دوستانش دوست و با دشمنانش دشمن باشد. 📚 الامالی شیخ صدوق، ص۴۷۴ #غدیر 🆔 @fetrat_Base

⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫ 🔰ریپلی به جلسه قبلی مبحث: 🔅 #بانوی_دوست_داشتنی 💁🏻💍💗

💬3 ֎📋 #اصول_بروز_محبت _20۩֍ ☢پس برای اینکه بانوی ما توجه و محبت کسب کنه 🔰👈باید خودش هنرش رو بروز بده و هنر بروز دادن هم چیز پیچیده ای نیست.👌 🔹حالا سوال اینجاست من توی جمع دانشگاهی اگر بخوام هنر بروز بدم باید چیکار کنم❓ ☣خب قطعا اینجا هم باید #صداقت رو داشته باشه و بیاد بگه ببینید دوستان من یه کاری انجام دادم می‌خوام نظر شما رو هم جویا بشم... ✴️خیلی نمی‌خواد خودتون رو پایین بیارید... ✳️خیلی راحت و صادقانه و بدون هیچ پیچیدگی و بدون استرس #اما_مودبانه حرفتون رو بزنید.😌 📜 @Fetrat_Base 📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩8⃣2⃣3⃣۩

💬4 ֎📋 #اصول_باوری 13 ۩֍ ☢بطور مثال عروس خانومی هست که #باور داره که خودش باید یه سری کارها رو انجام بده و ♒️از خواهرش، مادرش یا حتی مادرشوهر و خواهر شوهرش هیچ کمکی نمیگیره‼️ این غلطه❗️ 💢میگه من خودم بی عُرضه ام❓😒😟 من خودم بلد نیستم؟ 😠 🔆باید بدونید که اصلا بحث این حرفا نیست.. این یک باور غلطه❗️ ☢بحث اینه که ممکنه ما توی مواردی مشکل و ضعف داشته باشیم که دیگری می‌تونه کمک کنه،🙂😉 ❇️خب چرا کمک نگیریم❓😚😚 📜 @Fetrat_Base📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩8⃣2⃣4⃣۩

💬5 ֎📋 #اصول_باوری 13 ۩֍ ♻️هر موقع احساسی بهتون دست میده که 👈 فکر میکنید این باورتون درسته😌 📝 اولین کار اینه که این #باور رو روی یه کاغذ بنویسید و باور مخالف اون و ضد اون رو هم بنویسید. اول باور درست 🔚بعد باور ضد اون رو بنویسید❗️ و تحقیق کنید که ضد اون چی هست❓ ☣نگاه کنید و فکر کنید و سعی کنید برای هر کدوم،‌ پارامترهای اثباتی بیارید تا کم کم متوجه بشید که این عقیده درست یا غلط هست❗️ ♻️پس اینی که ما یه باوری رو داریم و میگیم درسته، ✴️میتونیم باور خودمون رو تغییر بدیم به شرطی که خودمون بخواهیم❗️ 📜 @Fetrat_Base📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩8⃣2⃣5⃣۩

#به_وقت_دلتنگی گرچه این شهر شلوغ است ولی باور کن آنچنان جای تو خالیست، صدا می پیچد... #حاج_قاسم_سلیمانی 🆔 @Fetrat_Base