🍜 #اصول_تغذیه 45 🔷یکی دیگه از مواردی که باید در دوره ماهیانه رعایت کنید و از تمرین های حوزه #تغذیه است اینه که👇 👈 تا اونجایی که ممکنه از فشارهای روانی دوری کنید😓❌ 👈و از هر چیزی هم که ناراحت می شوید سعی کنید که به بی خیالی بزنید و بگید شد که شد ، چه کار کنم ؟! 😌👌 👈از هر آنچه که باعث عصبانیت و فشار می شود ، پرهیزکنید .😤❌ ✳️ما مواردی داریم که خانوم ها به خاطر فشار #عصبی ، خونریزی شون چندین برابر میشه و یکدفعه خونریزی های زیادی پیدا می کنند و باعث بیماری هایی براشون میشه.😱 ⚠️فکر نکنید که خونریزی بیماری زا نیست ، نه ! خونریزی بسیار زیاد که #ضعف و سستی به همراه داشته باشه و تغذیه مناسبی کنارش نداشته باشید و تقویتی نخورید یا غذا نخورید و ویتامین مصرف نشه👇 👈 باعث ضعف در اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی بدن میشه و احتمال آسیب دیدن بدن بالا می رود و این هم خوب نیست.✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣7⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 49 👈آخرین موردی که در اصول تغذیه مربوط به عادت ماهیانه می توان گفت ، لمس شدن است. 🤔 🔷این مورد رو در حوزه #رفتاری و #اصول_رفتاری باید یادآوری کنیم. 🔆نکته ای که برای اصول تغذیه هست، اینه که بدن ما نیاز به فشرده شدن و لمس شدن داره👌 ⬅️که اسمش رو ماساژ میذاریم و اگر همراه با عاطفه باشه فوق العاده آرام کننده تمام سیستم بدنی هست و سیستم ایمنی رو تقویت می کنه✅ 🎓الان دانشمندان رابطه سیستم ایمنی و آرامش روانی رو کشف کردند اما ما در #طب_سنتی در مبانی #طب_انسانی ، طب انسان شناسی اسلامی می دونیم خلط های بدن ما تحت یک نفسی است به نام نفس حیوانی و روح حیوانی انسان تحت کنترل اون هست که اگر اون قسمت روح تقویت نشه ، اون #خلط ها ساخته نمیشن! ✅ ⚠️خلط هایی مثل خلط #بلغم مسئول سیستم ایمنی بدن است. ⚠️ 👈که با رعایت کردن این گزینه یعنی رعایت کردن هر چیزی که آرامش روانی به ما بده همراه با #تغذیه مناسب ، سیستم ایمنی بدن تقویت میشه😊👌 ↪️ قسمت قبلی ↩️ قسمت بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣7⃣5⃣4⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 50 🔄گفتیم که آخرین مورد در عادت ماهیانه، لمس کردن هست✅ ⚠️ نکته ای که باید گفته بشه اینه که دقت کنید اگر در آغوش مناسب و با مهر وعطوفت و نوازش اتفاق بیافتد که همون بخش #ماساژ هست👇 👈 نه تنها با #آرامش روانی و لذت روانی همراه است و هورمون هایی مثل هورمون #اکسی‌توسین (Oxytocin) را آزاد کرده به همراه هورمون #دوپامین (Dopamine) که کاملاً اثر افزایش #اعتمادبنفسی دارد که از رها شدن ماده #فنتیل_آمین در بدن ترشح می شود. 👈 بلکه در کنار آن با #ماساژ دادن خون‌رسانی بدن هم افزایش پیدا می کند و پیام رسانی عصبی بدن هم افزایش و کامل تر خواهد شد.✅ 👈خوبه بدونید این مواد وهورمون‌ها که نام بردم درمواد مخدر برای سرخوشی استفاده می‌شود... در صورتی که طبیعی می‌شه بهش دست یافت.... پس ماساژ را به عنوان یک راه حل طبیعی آرامش درنظر بگیرید. ✴️پس اصل قضیه برای خون‌رسانی نه تنها #فیزیولوژیک بدن به معنای #تغذیه فیزیکی هست بلکه تغذیه #روحی هم می تونه باشه.👌 🔷یعنی چی؟! یعنی #آرامش ، #طمأنینه ، #عشق ، مهربانی ، عطوفت ، همبستگی و همه این صفت های انسانی در کنار #تغذیه ، آرامش بخش است.😊 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣7️⃣8️⃣2️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 55 🔷برای اینکه #انرژی #هضم غذا به سمت #تغذیه معده فشار میاره و خودش از مسیری که باید مثلا بره در مسیرهای #لنفاوی و اونجا بمونه که باکتری را از بین ببه و در مسیرهای خونی قرار بگیره تا باکتری رو نابود کنه در اونجا قرار نداره❌ ✴️بنابراین کسانی که در زمان #عادت_ماهیانه قرار گرفتند و خودشون ضعف دارن، بدنشون ضعف داره و نیاز به تغذیه خوبی دارند نباید غذاهای سنگینی بخورند که به بدنشان فشار بیاره⛔️ ⚠️چرا که هم هضم رو اذیت میکنه و هم به #معده فشار میاره و باعث میشه که عفونت زایی بکنه چون باید بشکنه⚠️ 🍰و اما #شیرینی هایی هم که زیادی پخته شده باشند هم همین مشکل رو دارن. 🍩 #شکلات و #کاکائوهایی که شیره‌ی بسیار دارند و غلیظ هستند هم این مشکل رو دارند چون شکسته شدن اونها سخت هست 🍩 مخصوصا شکلات بسیار سفتی که وقتی مثل آدامس جویده میشه خیلی باید طول بکشه تا آب بشه😬 چون مراحل پخت زیادی رو طی کردند و در هر مرحله غلیظ تر و سفت تر شده و باعث شده الان به مشکل مواجه بشه که باید از مصرف این شیرینی جات هم پرهیز کرد .❌ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9️⃣3️⃣1️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه ۵۷ 🔄در جلسات گذشته گفتیم که #هضم غذا در #معده چقدر طول میکشه؟ و توضیح دادیم ، هضم ها چگونه هستند؟ اما برای یادآوری میگیم که 4تا #هضم داشتیم : 🔹1-هضم معده و روده ها 🔹2- هضم کبد وکیسه صفرا هضم مجاری خونی و عروق 🔹3-هضم مغز استخوان 🔹4- هضم بافتی و سلول ها 👈و اگر یادتون باشه گفتیم که، مدت زمانی که طول میکشه تا هضم اتفاق بیفته باید به #معده فرصت بدیم و نباید در اون غذای جدیدی بریزیم . ❌🍲 📝در این جلسه می خواهیم بگیم که ما نوعی #تغذیه برای جسم‌مون داریم که از طریق معده وارد بدن ما نمیشه بلکه از طریق #ریه وارد بدن ما میشه 👈 مثل استنشاق هوای تازه ، هوای خنک. 📌هوای خنک استنشاق کردن برای کسی که #قلب داغ و #کبد داغ داره خیلی خوبه و باعث آرامش میشه.😌 ⚠️ اما در #عادت_ماهیانه هوای خنک بیش از حد ، هوایی که خیلی سرده و دمای اون پایینه، استنشاق اون درد رحم ایجاد می کنه و باعث بیماری میشه.😱 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9⃣8⃣5⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 58 ✳️توی این جلسه یادآوری می کنیم که به لطف خدا ما مباحث مربوط به #تنفس رو به مباحث مربوط به #هضم اضافه کردیم و توضیح دادیم که امیدواریم هضم ها یادتون باشه. 👈اما توی این جلسه می خوایم بگیم ، زمانی که غذای سرد می خورید نباید هوای #سرد ، آب سرد ، دمای محیط سرد و یا سرمای دیگری به اون اضافه کنید و حتی دست سرد نباید به بدن بخوره .❌ 🔍باید دقت بشه که فاصله‌ی نیازهای جسمی بانوان با #تغذیه باید رعایت بشه اما این موضوع یعنی چی⁉️ ⬅️یعنی اینکه وقتی خانم، تغذیه ای میخوره که سنگین یا سرده و یا گرما هم داره ولی خیلی سنگینه نباید این خانم با دست کسی که سرده ماساژ داده بش😯 👈چون #ماساژ هم یکی دیگه از مباحث #تغذیه هست و مربوط به #اصول_تغذیه جسمی ما میشه که البته جلوتر مباحث مربوط به #ماساژ رو هم که وعده اش رو دادیم بیان می کنیم و مطالب اون رو باز می‌کنیم.👏😊 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣0⃣1⃣5⃣۩

🧒🏻 #نکته_تربیتی ♨️بيش فعالی تا قبل از چهار سالگی نه انقدر قابل تشخيصه نه موضوع مهميه. بيش فعالی اصولا از شش ساله به بعد معنی پيدا ميكنه. 🔸تفاوت بيش فعالی با پر انرژی بودن: 👈پر انرژی بودن يعنی من انرژی دارم اما ترمز و فرمونم هم كار ميكنه، اما در بيش فعالی مثل ماشين در حال حركتی هست كه ترمز بريده. اگر كودكتون بيش فعال باشه همه جا به همين شكله. 👈اگر كودكتون جايی مثلا در منزل رفتار مناسبی داره و جايی از ديوار راست بالا ميره اين بيش فعالی نيست. گاهی كودک در بيرون از منزل احساس آزاد شدن از قفس دارد مثل فنری كه مدتی فشرده نگه داشته باشيد.💯 #بيش_فعالی با #تغذیه صحیح قابل درمان مي‌باشد.✅ ⤴️جلسه قبلی⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 تیم آموزشی و مشاوره‌ فـطرت📚

⁉️ #نکات_مشاوره 42 ❇️ #فداکاری بی مورد می‌تواند در برنامه ریزی های زندگی افراد نیز اثرهای سختی بگذارد❌ ☢بطور مثال خانمی که وضعیت مالی آنها رو به متوسط بود تمام هزینه کرد را طوری مدیریت میکرد که بچه هایش احساس کمبود نکنند😕 🔹👈ولی به دلیل #تغذیه غلط و فداکارانه خود دچار #بیماری های عدیده ای شده بود. قصد او این بود که با فداکاری، هزینه بیشتری صرف خانواده و فرزندانش بشود در صورتی که با بیماری اش چندین برابر به خانواده ضرر مالی زد😓 ♻️در نتیجه‌ی فداکاری بی مورد او در درازمدت نه تنها به خانواده ش کمک نکرد بلکه باعث ضرر به ایشان شد. ⚠️💯پس فداکاری بی مورد می‌تواند آسیب زا و ضد نیت اولیه باشد.⚠️💯 ⬅️چگونگی مقابله و رفع این نوع روحیه فداکاری ها را در جلسات بعدی بیان خواهیم کرد✔️ ✍🏻 #سیدمحمدهادی_جعفری ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 تیم آموزشی و مشاوره فطرت📚

#همراه_با_اساتید 608 #موضوع: #استرس #تغذیه #کودک چه غذایی به رفع استرس کودکان کمک میکند؟ من بچه ام سه سالشه و خیلی استرس داره. آیا غذایی وجود داره که استرس را کم کنه؟ دلم نمیخواد بهش دارو بدم. پاسخ استاد 👇👇👇

سلام خدمت همراهان موسسه انشاء با مبحث مهم #حفظ‌الصحه در خدمت شما عزیزان هستیم. 🔁اگر یادتون باشه ۶ اصل مهم رو در جلسه اول براتون گفتیم. شش اصلی که اگر رعایت بشه ان‌شاءالله ۱۵۰ سالگی‌مون رو هم میبینیم😍 اصل اول که #هوا بود رو براتون توضیح دادیم. میریم سراغ اصل دوم یعنی🔰 #تغذیه مناسب ( #خوردن و #آشامیدن) 🔴 انواع غذاهای خوراکی ♻️ غذاها را متناسب با #کیفیت خونی که تولید می‌کنند به دو دسته تقسیم‌بندی می‌کنند: 1. #صالح‌الکیموس: یه سری غذاها رو #صالح‌الکیموس میگیم یعنی غذاهایی که خون سالم مورد نیاز بدن رو تولید می‌کنه و باعث حفظ صحت و سلامتی میشه. مثل👈 #آبگوشت 🥘 2. #فاسدالکیموس: یه سری غذاها رو #فاسدالکیموس میگیم یعنی غذاهایی که خون ناصالح و غیرمعتدل و ناسالم تولید می‌کنه که نه تنها غذای بدن ما نمیشه و باعث سلامتی بدن نمیشه بلکه اگر مداوم مصرف بشه باعث بیماری هم میشه. مثل اکثر مواد کارخانه ای مثل👈 #سوسیس ، #کالباس، #همبرگر....🍔 👇👇👇👇👇

🍇 #سیب #مفردات #تغذیه #زندگی #اشراق_چراغ_راه_سلامتی 💐💐💐💐💐💐 💐💐💐💐💐•✾•┈• با ما همراه باشید . ما را به اطرافیان معرفی کنید عضو شوید👇👇 •┈•✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾•┈• https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a