👈اول، شروع می‌کنیم آروم آروم و ملایم راه میریم🚶‍♀ 👈بعد آروم آروم، حرکتمون رو تند میکنیم. 👈بعد خیلی شروع می‌کنیم به دویدنِ آروم🏃‍♂ 👈بعد کمی تندترش می‌کنیم 👈بعد دویدن مون رو آروم می‌کنیم و می ایستیم تا شروع کنیم به ورزش کردن.😍 اول یه کم درجا می‌زنیم.😁 بدن مون رو قوس می‌دیم به اطراف و کمی بشین پاشو.✅ 🔆👈دوباره کمی دویدن( دویدن ملایم)، راه رفتن تند و بعد آروم و بعد میایستیم.. 👈با کش دادن به دستان ورزش رو تموم می‌کنیم.👏👏 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣7⃣0⃣5⃣۩

✳️ ما به یه #ورزش مناسب در روز نیاز داریم تا 🔰 👈 بدن به تعریق و به تحرک برسه و میزان #سموم و #رسوبات از طریق عرق دفع بشه 👈 یا #سموم آماده بشه بره توی سیستم دفاعی #کلیه و #روده و تبدیل به #ادرار و #مدفوع بشه و دفع بشه✅ ⏪ پس حتما سعی کنید که روزانه ۲۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش رو توی برنامه روزانه خودتون داشته باشید..✅ تا بعد...👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣7⃣0⃣6⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 210 📋 #موضوع: #اصلاح_مزاج #تربیت_فرزند سلام پسری دارم ۹ سال ونیم لاغر ولی قدش کوتاه نیست هم قدبچه های توی سن خودش هست ولی زود عصبانی میشه اصلا وسایلشو دوست نداره بچه های کوچیکتر بردارن وبا بچه های عمه ش یا برادر زاده هام هستند چون از اون ها بزرگتر هرچیز خوبی و تو بازی برای خودش برمی داره ب اونا نمیده یا سخت میده خیلی بچه کندی هست مثلا تو کارهایی ک بهش محول میشه خیلی شله وحفط قران می برمش مثل بچه های کوچیک بایدباهاش حفط کنم اگ بهش بگم برو مثلا اینو حفط کن بیا بعد خیلی وقت میاد می بینم خیلی کم حفط کرده مدام باهر وسیله ای ک دم دستش باشه بازی می کنه و انگار تو تخیلات خودش تمرکز نداره واعتماد ب نفس پایینی داره من نمی دونم چطوری تندش کنم برای کاراش ساعت گداشتم ک تا فلان ساعت فلان کارت انجام بده اما بی فایده س زود خسته میشه و بعد ببینه ساعت گدشته میگ من نمی تونم ب نطرتون من چیکار کنم خیلی ادیت میشم 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣7⃣0⃣7⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 210 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️ سوال‌قبلی ↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣7⃣0⃣8⃣۩

#عکس_نوشته 212 🚻ترس‌های یک جوان برای فرزند دار شدن ♨️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣7⃣0⃣9⃣۩

توصیه آقامجتبی تهرانی برای شب عرفه 💠 مرحوم آیت‌الله حاج آقامجتبی تهرانی «می‌خواهم سفارش کنم نه تنها دعا برای خودتان بلکه برای غیر هم دعا کنید. هم در مورد روز عرفه و هم شب عرفه این مطلب را داریم که برای غیر دعا کنید. اگر برای غیر دعا کنید، خدا صد هزار برابر به شما عنایت می‌کند. هر دعایی که برای دیگری می‌کنید، صد هزار برابر به شما عنایت می‌کند.» از همه فطرتی های عزیز التماس دعا داریم 🙏 #روز_عرفه 🆔 @Fetrat_Base

💎روز نیایش و روز بارشِ چشم های خاکیان بر شما آسمانیان مبارک باد 💎و التماس دعا در لحظات قشنگ خلوتتان . . . سلام صبحتون بخیر دوستان 🆔 @Fetrat_Base

#کودکانه 46 #ادب_در_مهمانی 3 سلام به سومین مبحث بحث ما یعنی دادن مسئولیت در مهمانی میرسیم 👌 👈ما صحبت کردن با والدین رو توضیح دادیم ، آماده سازی نوجوان رو هم گفتیم ، شرایط مهمانی رفتن و مهمانی گرفتن رو هم تا حدی گفتیم و اما این جلسه بحث 👈دادن مسئولیت درون مهمانیه. 🔷 نوجوان درون مهمانی و برای گرفتن مهمانی یه سری مسئولیت ها رو باید بپذیره 🔷👈 اگر بسته کارگر محوری رو گرفتید یا توی کارگروه کارگرمحوری ما بودید ، میدونید که یکی از جاهایی که میتونه برای فرزند ما امتیاز آوری بشه، همین مباحث مهمانیه✅ میتونیم برای بچه ها شرایط فراهم کنیم که توی مهمانی امتیاز آوری کنند، حالا چطوری⁉️ این امتیازها چی هست و چی نیست ⁉️ توی بسته #کارگر_محوری کامل توضیح دادیم که شما میتونید از #ادمین کانال و #منشی_فطرت درخواست این بسته رو داشته باشید.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣7⃣1⃣0⃣۩