زندگی نه یک بار🌸🍃 بلکه هر روز صبح شروع می‌شود و هر صبح یک فرصت بزرگ🍃 برای همه‌ی ماست 🌹🍃سلام صبح زیباتون بخیر🌹🍃 🆔@Fetrat_Base

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟93🧐 سلام صبح بخیر خب توی این جلسه می خوام راجع به کیفیت #خواب حرف بزنم 😴 🔷یکی از مواردی که توی خواب باید خیلی جدی گرفته بشه سبک خوابیدنه 🔷👈 اما سبک خوابیدن فقط به شکم خالی بودن، نیست ✴️بعضی اوقات یه دستشویی نگه داشتن، خواب رو پریشون میکنه😥 ✴️ بعضی مواقع هم #نیاز_جنسی مشکل خواب ایجاد میکنه 💢 بهترین کاری که میشه کرد: 👈عدم خوردن غذاهای سنگینه یعنی از چیزهایی مثل تخم مرغ🥚🍳 مثل گوشت🍗🍖 مثل نون های خیلی سنگین مثل بربری🥖🍞 اینها رو حداقل تا ۳ ساعت قبل از خواب نباید استفاده نکنیم ❌ 🔆 قبل خواب یه پیاده روی ملایم خرامان خرامان روی غذامون داشته باشیم تا راحت تر هضم بشه یادتون باشه نباید بلافاصله بعد غذا پیاده روی کنیم❌ ⚠️به فاصله ۲۰ دقیقه بعد از غذا شروع به پیاده روی ملایم میکنیم حتی اگر چند دقیقه باشه..⚠️ ♻️ بعد از پیاده روی یه سرویس بهداشتی ، شستشوی دهان و دندان رو انجام می‌دیم✅ 🔆👈و نهایتاً یه لباس غیر چسبان و تنگ و راحت میپوشید و یک خواب راحت رو تجربه میکنید😊👌 💠 اگر مشغولیت فکری هم دارید می توانید با مطالعه مثل مطالعه قرآن یا یک کتاب دوست‌داشتنی خوابتون را راحت‌تر کنید📚👌 ⤴️جلسه‌قبلی⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣2⃣1⃣۩

#همراه_با_اساتید 335 #موضوع: #گرفتگی_بینی با سلام و وقت بخیر ببخشید من در ناحیه بینی ام حالت گرفتگی احساس می کنم و در ناحیه جلدی سر بین ابروها و بالای ابرو ها مخصوصا ابروی راستم و چشمم حالت سنگینی شدیدی حس می کنم توروخدا کمکم کنید بفرمایید مشکل از چی هست ؟؟ ۲۰ ساله هستم در ضمن این باعث تیک عصبی در ناحیه ابروها و بینی می شه 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣2⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 335 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️سوال‌قبلی↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣3⃣۩

#عکس_نوشته 309 💝راز موفقیت #بانوی_دوست_داشتنی در جذب وگرفتن محبت اصولی از خانواده است.👌👌 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣4⃣۩

#فاطمیه #التماس_دعا @Fetrat_Base

🏞امروز در جوان ترین سنی هستی که، از اینجا به بعد خواهی داشت..😇 ازش لذت ببر.😍 🌸🍃سلام دوستان روزتون بخیر🌸🍃 🆔@fetrat_base