زندگی نه یک بار🌸🍃 بلکه هر روز صبح شروع می‌شود و هر صبح یک فرصت بزرگ🍃 برای همه‌ی ماست 🌹🍃سلام صبح زیباتون بخیر🌹🍃 🆔@Fetrat_Base

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟93🧐 سلام صبح بخیر خب توی این جلسه می خوام راجع به کیفیت #خواب حرف بزنم 😴 🔷یکی از مواردی که توی خواب باید خیلی جدی گرفته بشه سبک خوابیدنه 🔷👈 اما سبک خوابیدن فقط به شکم خالی بودن، نیست ✴️بعضی اوقات یه دستشویی نگه داشتن، خواب رو پریشون میکنه😥 ✴️ بعضی مواقع هم #نیاز_جنسی مشکل خواب ایجاد میکنه 💢 بهترین کاری که میشه کرد: 👈عدم خوردن غذاهای سنگینه یعنی از چیزهایی مثل تخم مرغ🥚🍳 مثل گوشت🍗🍖 مثل نون های خیلی سنگین مثل بربری🥖🍞 اینها رو حداقل تا ۳ ساعت قبل از خواب نباید استفاده نکنیم ❌ 🔆 قبل خواب یه پیاده روی ملایم خرامان خرامان روی غذامون داشته باشیم تا راحت تر هضم بشه یادتون باشه نباید بلافاصله بعد غذا پیاده روی کنیم❌ ⚠️به فاصله ۲۰ دقیقه بعد از غذا شروع به پیاده روی ملایم میکنیم حتی اگر چند دقیقه باشه..⚠️ ♻️ بعد از پیاده روی یه سرویس بهداشتی ، شستشوی دهان و دندان رو انجام می‌دیم✅ 🔆👈و نهایتاً یه لباس غیر چسبان و تنگ و راحت میپوشید و یک خواب راحت رو تجربه میکنید😊👌 💠 اگر مشغولیت فکری هم دارید می توانید با مطالعه مثل مطالعه قرآن یا یک کتاب دوست‌داشتنی خوابتون را راحت‌تر کنید📚👌 ⤴️جلسه‌قبلی⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣2⃣1⃣۩

#همراه_با_اساتید 335 #موضوع: #گرفتگی_بینی با سلام و وقت بخیر ببخشید من در ناحیه بینی ام حالت گرفتگی احساس می کنم و در ناحیه جلدی سر بین ابروها و بالای ابرو ها مخصوصا ابروی راستم و چشمم حالت سنگینی شدیدی حس می کنم توروخدا کمکم کنید بفرمایید مشکل از چی هست ؟؟ ۲۰ ساله هستم در ضمن این باعث تیک عصبی در ناحیه ابروها و بینی می شه 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣2⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 335 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️سوال‌قبلی↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣3⃣۩

#عکس_نوشته 309 💝راز موفقیت #بانوی_دوست_داشتنی در جذب وگرفتن محبت اصولی از خانواده است.👌👌 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣4⃣۩

#فاطمیه #التماس_دعا @Fetrat_Base

🏞امروز در جوان ترین سنی هستی که، از اینجا به بعد خواهی داشت..😇 ازش لذت ببر.😍 🌸🍃سلام دوستان روزتون بخیر🌸🍃 🆔@fetrat_base

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟94🧐 سلام🙂صبحتون بخیر☕️ 🔷کیفیات خواب زیاد هستن یعنی ویژگی های یه خواب خوووب زیاد هست. یکی از مهمترینها رو امروز میگیم.👇 ♨️طول و زمان خواب رو اگه بعضیا به عنوان اصل و معیار خواب خوب میدونن باید بگیم برای هر فردی این زمان متفاوته😯 🕐یعنی برای یه انسان، خوابِ لازم ۶ساعته، برای یکی دیگه ۴ساعته ⚠️و بیشتر خوابیدن براشون مثه سم بدنشون رو خراب می‌کنه. البته کمتر از حدهم خوابیدن همینطوره⚠️ خب چه کنیم⁉️ اول از همه باید بدونیم هرکدوممون جزء کدوم دسته نواحی مزاجی هستیم🧐 ♻️چون راه شناخت این مورد حتی برای باسابقه ها هم بعضی مواقع سخت میشه، پس بهتره از یه متخصصش بخواهید شما رو #مزاج_شناسی کنه👌 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣2⃣5⃣۩

⏳بعد میتونین میزان خواب لازمتون رو بفهمید و درستش کنید😊 اما الان چه کنیم که ناحیه مزاجی مون رو نمیدونیم؟ ☹️👇 ♨️ساده است به میل و رغبت خودتون نگاه کنید🤔 ⭕️اگه رغبت به خواب زیاد دارید باید بیشتر بخوابید و البته تست کرده باشید کم خوابیدن به ضررتون نباشه هاااا!!!✅ ⬅️اگر تست کردیم که با کم خوابیدن حالتون بهتره اما رغبت به بیشتر خوابیدن دارید، این نشونه کمبود برخی ویتامینهاست⚠️⚠️ ♻️👈مثلا احتیاج به #مُصفّیٰ_خون دارید، یا مثلا احتیاج به #حجامت، یا #ماساژ برای رفع #سُّده 🔷حالا با این راه تشخیصی ساده یعنی 👇 تست کردن زودتر بیدار شدن و بعد سنجیدن میل و رغبتتون به بیشتر خوابیدن تست کردن اینکه با کمتر خوابیدن حالتون بهتر میشه یا نه؟ ⚠️میتونید زمان و طول خواب تون رو بفهمید و تازه مشکلاتتون رو بهتر متوجه بشین😌✅ خب تا اینجا کافیه، ادامه ش در جلسات بعدی😊 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣2⃣6⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 336 📋موضوع: #اصلاح_تغذیه سلام وقت بخیر من حالم زیاد خوب نیست این علائم رو دارم لطفا بفرمایید چطور میتونم خودمو درمان کنم. کم خوابی، ناامیدی، حرص و جوش بی دلیل، خشم و کینه و نفرت خودخوری ترس ترافیک ذهنی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣6⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 336 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️سوال‌قبلی↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣7⃣۩

#عکس_نوشته 310 ❇️یکی از اساسی ترین راه های شناخت نیاز بدن به آب و مایعات،🍶🥤 میل و رغبت به خوردن مایعات است. 👌👌 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣8⃣۩

🎥 #کلیپ_آموزشی 🔅 سلسله مباحث: #چرا_اصلاح_تغذیه؟ 📚 🗯 این قسمت: ⬅️ #صبحانه ➡️ ⚠️میدونید بهترین زمان خوردن صبحانه کِی هست؟ 🧀 🆔http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358

🌤بوی صبحانه می آید عطر چایی، ☕️ 💟صفای سفره صبح، سنگگ داغ، 🥖🍞 و چند لقمه زندگی...👨‍👩‍👧‍👧 ♻️سلام همراهان عزیز 🌹روز پنجشنبه تون بخیر و عافیت باشه🌹 🆔@fetrat_base

#کودکانه 111 #2تا7سالگی #ایمان 16 سرفصل‌های این جلسه: 📌 #ایمان_در_بحرانها 📌 #بحران_های_سخت 📌 #مواجه_بابیماری 📌 #طریقه_ایمان_دادن ⤴️جلسه‌قبلی⤵️جلسه‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣2⃣9⃣۩