#عکس_نوشته 155 چگونه هضم آسان داشته باشیم❓🤔🤔 ⬆️⬆️⬆️⬆️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣0⃣9⃣8⃣۩

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙17 📌در موقع #افطار برخی از دوستان برای جلوگیری از #سردی #مزاج شان، از گردو، خرما، زولبیا و بامیه و نبات به کرّات استفاده می‌کنند😧 ⚠️ غافل از اینکه یا دچار روان‌شدن شکم و #اسهال شده و یا دچار #یبوست و #دفع سخت می‌شوند.⚠️ 💢 ماهیت #روزه ، #گرم و #خشک کننده است، پس خوردن #تغذیه #سرد و #تر به همراه مصلحات‌شان به شدت حائز اهمیت است.✅ 🔆بطور مثال خوردن نان و پنیر و #گردو و اندکی #هندوانه برای #افطار( بعد از خوردن آب ولرم و خرما ) توصیه می‌شود.🍉🍞 🔆یا خوردن #نان و #پنیر و #خیار و #گوجه با پیاز و مقداری نعنا و ریحان🥒🍅🌱 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

#شب_نشینی_خودمونی 5 🌟بسم الله الرحمن الرحیم 👋خب سلام😎 🧐مقدمه و پیشگفتار و این مسخره‌بازی ها هم نداریم.. یک‌راس میریم سراغ هرچی باس امشب برا بروبچ‌ِمون بگیم.... ⚠️ 🌙ماه-مبارکی یه 10 - 12 روزی ازش به فنا رفت😱❌ که ایشاالله نرفته باشِد....🙏 ولی فرضِ مَفروض ما اینه که همگی با هم یه جوری خراب‌کاری🤭 کردیم که دیگه رفته پی کارش🤦‍♂️ 🍌🍊🍊🥞🥯🥐🧀از غذاو بخوربخور باس بیاییم بیرون...📛 از بس که کوفتوندیمُ باز حالِمون فرقی نکرد... خسته شدیم🤨😔 اسسسسسسااااااااااااااااسسسسسسسسسییییییی!!!!👇 🔶👈پس بریم چندتا فوت از اون فوتا که می‌کنیم و باد نمی‌بَرَدِمون براتون بکنیم که سفت و محکمْشین.....🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣0️⃣9️⃣9️⃣۩

#شب_نشینی_خودمونی 5 ✳️گام اولی، سَرِ بَحثی، تازهِ کاری، ورزش و نرمشی باس سرجاش که هیچ بیشتر هم بِشِد 😲که بگیم یه کاری واس خودمونی کردیم!😳 🌙ماه-مبارکی خوُنِ توی کَفِ رگ و پِیِ‌مون همچین می‌چَسبِد که باید با کاردَک بریم تو کار لای‌ْروبی عروق‌ِمون...👷‍♂️👷‍♀️ 💥☄️ پس اگه قصدِ ترکوندن اَرْگْامون(جمع مکثر رگ‌ها) 🚑را نداریم.... بایستی چندتا حرکت نرم و لطیف بیاییم وسط.....🏌️‍♂️⛹️‍♂️🤸‍♀️🏋️‍♀️ 🥐🧀خورد و خوراک سر جاش .. ⚠️👈ولی برای تحرک بایست یکی دوسه تا قدم نرم و لطیف پیاده بریم توی کار... ✅بعدش که یکم موتوریی 🛵 وجوُودِمون روشْنا شد..... بریم تو کار حرکات کششی 🤸‍♀️و کمی آروم آروم برسونیمش رأأسِ 20 دقیقه 🕓 تا خونی تو رِگامون(رگ به لهجه شیرین اصفهانی) همچینی به قُلیدن بیان...👇 🔶👈از اون فوتا دارم میگم که کم نیآرینااااا.... زودم شونه خالی و اینا نکنید.... پس بریم سر فوتی بعدی.🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣1️⃣0️⃣0️⃣۩

#شب_نشینی_خودمونی 5 ✳️گامی بَعْدی دوسا خوب خوش‌تیپ و خوش‌گِلو مامانی ملومس خودم این باشِد که این 🤾‍♂️🏌️‍♀️🤼‍♂️🤼‍♂️قرُقَمیشی(یعنی حرکات موزون با وزن عاری از بدی)که میان را بذارین بعدی شام و افطاری مفصل ...🥟🍝🍜🥫🥘🥗🌯 🤔 یعنی یکی‌دوساعتی بعدی بخور بخور شامی!🤨👈 اوُوقت می‌شِد رفت حرکت زد و دل و بار را یواش یواش آماده خالی شدن کرد!!!! .👷‍♂️👷‍♀️ ⚠️🤭مواظِبی خطرات زیادی خوردن و زیادی حرکت تند و سریع زدن باشید.... نباس زیاد بخورید😱 🚫نباس زیاد بنوشید💯 🚫نباس 💯 زیاد بِحَرِکَتید 💯نباس کل زیاد این وسط باشد.....🚫 🔆♻️نرم و لطیف و یواشیُ بآرومی... ✅ 📝👈گزاااارِشِ تک‌تکِشون را این مامانُ باباهاتون باس با صدا خودتون برامون بفرستن.... 🤩 👇🔸آیدی ادمینی و منشییه هم این زیر می‌ذارم که برا اینا بفرستین تا توکانال با صدا خودتون قَرارِش بدیم.....🔸👇 🆔@Fetrat_Samavat 🆔@Fetrat_MonshiBase ✳️خب دیگه بَسِس ... ایشالا تا جلسه بعدی .... خداحافظ و سعدی و بروبچ مون ....👋👋 🌟یاحَق!👋 ⤴️جلسه‌قبلی ⤵️ جلسه‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣1️⃣0️⃣1️⃣۩

֎📋 #استغفار_هفتاد_بند ۷۰۩֍ ✨استغفار هفتاد بند امیر المومنین✨ 💛#بند_هفتاد💛 اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُکَ لِکُلِّ ذَنْبٍ جَرَى بِهِ عِلْمُکَ فِیَّ وَ عَلَیَّ إِلَى آخِرِ عُمُرِی بِجَمِیعِ ذُنُوبِی لِأَوَّلِهَا وَ آخِرِهَا وَ عَمْدِهَا وَ خَطَائِهَا وَ قَلِیلِهَا وَ کَثِیرِهَا وَ دَقِیقِهَا وَ جَلِیلِهَا وَ قَدِیمِهَا وَ حَدِیثِهَا وَ سِرِّهَا وَ عَلَانِیَتِهَا وَ جَمِیعِ مَا أَنَا مُذْنِبُهُ وَ أَتُوبُ إِلَیْکَ وَ أَسْأَلُکَ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ تَغْفِرَ لِی جَمِیعَ مَا أَحْصَیْتَ مِنْ مَظَالِمِ الْعِبَادِ قِبَلِی فَإِنَّ لِعِبَادِکَ عَلَیَّ حُقُوقاً أَنَا مُرْتَهَنٌ بِهَا تَغْفِرُهَا لِی کَیْفَ شِئْتَ وَ أَنَّى شِئْتَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین. بار خدایا❗️از تو آمرزش میطلبم🤲🏻 برای هر گناهی که در علم تو درباره ی من وعلیه من تا آخر عمرم ثبت گردیده🍂 همه گناهانم از اول و آخرش♻️ و عمدی و سهوی، 🔥 و کم و زیاد، ظریف و باریک و یا جلیل و بزرگش، قدیم و جدیدش، پنهان و آشکارش، 🍁 و همه ی آن گناهانی که من مرتکب آن می شوم و به سوی تو توبه میکنم🌾 و میخواهم که بر محمد🌷 و آل محمد درود فرستی و همه ی مظالم بندگان را که بر ذمه ی من آمده و تو آن ها را به شماره آورده ای ببخشی🍃 زیرا بندگانت برگردنم حقوقی دارند که من در گرو آنها هستم، پس هرگونه و هر زمان که خواستی آنها را بیامرز ای مهربانترین مهربانان💕 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1️⃣0⃣2⃣۩

🌸آرزو میکنم 🌷در این صبح زیــبــا 🌸لبخند مهمون لبهاتون بشہ 🌷شــــادی از در و دیـوار 🌸قـلبـتون سرازیـر بـشہ 🌷سلامتی مهمون دائمی 🌸محفل خانواده تون بشہ 🌷امیدوارم سـاز دنــیــا 🌸کوک خواسته های 🌷قلبـی شما بـشـه 💗سلام صبح زیباتون عــالــی💗 🆔 @Fetrat_Base