ثبت نام دوره ی ورزش در خانه فعلاً بسته هستش و اوایل ماه آینده جشنواره خواهیم داشت 🥰✌🏻 تا اونموقع حتماً کانال رو سنجاق کنید تا هم از مطالب رایگانمون استفاده کنین و هم اینکه از ثبت نام جا نمونید ✅ . کانال اصلی :👇🏻 [@fitbookfit] کانال حرکات ورزشی :👇🏻 [@fitbodymahin] مشاوره :👇🏻 [@admin_fitbook] ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━

روزایی که انگیزه نیست، این نظمِ که نتیجه می‌سازه.🥰👌🏻 . کانال اصلی :👇🏻 [@fitbookfit] کانال حرکات ورزشی :👇🏻 [@fitbodymahin] ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━

۵. برای تغییر زندگیت لازم نیست منتظر شنبه باشی. فقط از خودت بپرس: امروز کوچیک‌ترین کاری که می‌تونم برای سلامتی خودم انجام بدم چیه؟ چند دقیقه ورزش؟ یک لیوان آب بیشتر؟ ۱۰ دقیقه پیاده‌روی؟ همین قدم‌های کوچک، وقتی تکرار میشن، زندگی رو عوض می‌کنن. ✨ معجزه در شدت نیست... معجزه در استمرار است. ❤️ ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

فقط با یه صندلی به شکم و پاهات فرم بده 🪑👌🏻👆🏻 . کانال اصلی :👇🏻 [@fitbookfit] کانال حرکات ورزشی :👇🏻 [@fitbodymahin] ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━

چند تا راهکار اگه منتظرِ انگیزه ای برای شروع !✌🏻 راهکارِ آخری همیشه جواب میده!👆🏻 پستای دیروز رو هم حتماً ببین از اینجا شروع میشه ✓ . ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

اگه من الان یه برگه سفید جلوت بذارم و بگم: «بزرگ‌ترین دغدغه‌ات درباره ورزش، تناسب اندام یا تغذیه چیه؟» چی می‌نویسی؟ 🤔 🔸 کم نکردن وزن؟ 🔸 شکم و پهلو؟ 🔸 ریزه‌خواری و شیرینی؟ 🔸 بی‌انگیزگی برای ورزش؟ 🔸 فرم‌دهی بدن؟ 🔸 یا یه سؤال دیگه که مدت‌هاست ذهنت رو درگیر کرده؟ 💬 هر چیزی که دغدغه‌ته رو همینجا بنویس.😊👇🏻 [@admin_fitbook] هفته‌ی آینده، محتواهای کانال رو بر اساس سؤال‌ها و دغدغه‌های شما آماده می‌کنیم 🥰✌🏻 پس این فرصت رو از دست نده... بنویس این روزها بزرگ‌ترین چالش تو در مسیر سلامتی و تناسب اندام چیه؟ 👇🏻🔥 [@admin_fitbook] . ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

ســـــلام همراهان عزیز فیتبوک 🥰 خوبیـــن ؟ صبحِ شنبه تون به خیر باشه 🌤🍃 . امیدوارم که هفته ی فوق العاده ای رو پیش رو داشته باشین ✌🏻😍 .

شیرینی رژیمی انقد راحت و مقوی 😇❤️‍🔥👆🏻 ارده ۳ ق غ خ شیره خرما ۱ ق غ خ آرد جو دوسر پرک فوری ۷ ق غ خ زرده تخم‌ مرغ برای روی شیرینی کنجد مقدار کم مثل همیشه هر کی درست کرد عکسشو برام بفرسته 🥰✌🏻 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

یکی از شما کدبانوهای عزیزم نان عدس رو درست کردین 🥰👌🏻 . آموزششـو از اینجـا ببیـن✓ .