🍫 لاوا کیک فیت 👆🏻 روز چهارم چالش ✅ فر را روی ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن. 1. موز را کاملاً له کن. 2. تخم‌مرغ را اضافه کن و خوب هم بزن. 3. آرد جو دوسر، پودر کاکائو و بیکینگ‌پودر را اضافه کن و مخلوط کن. 4. مواد را داخل قالب‌های کوچک یا رامکین بریز. 5. چند تکه شکلات تلخ را وسط هر قالب قرار بده. 6. حدود ۱۰ تا ۱۲ دقیقه در فر بپز. 7. بلافاصله بعد از خارج کردن از فر سرو کن تا مرکز شکلاتی و روان آن حفظ شود. ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

نیستم چون امتحان زبان دارم 😁✌ .

بچه‌هات فقط یه مامان دارن💞 و تو اولین قهرمان زندگی شون هستی💪 خیلی وقتا تو شلوغی روزامون ، یادمون می‌ره که برای مراقبت از بقیه، اول باید از خودمون مراقبت کنیم🫀 مراقبت از بدن مون، از روحمون و از آرامشمون🌱 بچه هات حق دارن یه مامان شاد و قوی و بااعتماد به نفس داشته باشن💫 پس مراقب خودت باش بانو، چون تو ارزشمندترینی💎 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

غذا خوردن بعد از ساعت ۸ شب باعث چاقی میشه ؟؟🤔👇🏻 .

این ویس رو گوش کن کامل برات توضیح دادم 👆🏻🎙 ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ @fitbookfit .

همیشه با تیپ ورزشی منو دیدین 😁 اینم‌ تیپ دانشجویی 👩🏻‍🎓 همین الان از کنکور برگشتم☺️ .