بعد از دوساعت مطالعه فقط نیمرو میتونه حالمو خوب کنه😅

امروز ناهار قرمه سبزی گذاشتم. این چیه انداختم توش🤔

برم باشگاه برگردم میام توضیح میدم😘😘😘

الان رسیدم از باشگاه

بچه ها هراز گاهی مقداری قلم بگیرید به مدت ۱۰الی ۱۲ساعت بجوشونید بعد بزارید یخچال حالت ژله ای شد بسته بندی کنید داخل فریز

داخل غذاهای خورشتی بریزید سرشار از کلسیم خیلی خاصیت داره فوق العادس بجای اینکه یک لیوان روغن بی خاصیت بریزید و باعث هزار نوع مریضی و چاقی بشه یه تکه از این آب قلم ها طعم غذاتونو فوق العاده میکنه

مخصوصا شما خانوم ها که نیاز اساسی به کلسیم دارید وخانم هایی که کلیه هاشون سنگ ساز نمیتونند قرص کلسیم بخورن بدونید که غذاهایی که حاوی کلسیم هست خیلی کمک میکنه به بهبود سنگ کلیشون و کمبود کلسیم بدنشون😘🍀

یکی از دلایل مهم چاقی سر بودن بدن هست امروز اکثر غذاها سردِ سعی کنید با زیره،فلفل سیاه و زنجبیل غذاتونو گرم کنید

چون سر بودن بدن متابولیسمو(سوخت و ساز بدن)میاره پایین

چاق و قهوه برای افرادی که سردی دارن خوب نیست بهتره همراه هل دارچین خورده بشن

واز خوردن دمنوش هایی مثل بادرنجبویه زنجبیل دارچین آویشن بابونه غافل نشوند