🚨 امروز چالش اعتراف داریم ❗👇 اگه هر بار با خودت می‌گی: «این بار دیگه جدی شروع می‌کنم...» ولی یه جایی دوباره از مسیر خارج می‌شی، احتمالاً یکی از این ۴ جمله، دقیقاً جمله‌ی توئه! 👀👇🏻 1️⃣ «از شنبه دیگه واقعاً شروع می‌کنم!» 😅 2️⃣ «امروز وقت ندارم… فردا جبران می‌کنم.» ⏰ 3️⃣ «این همه ورزش کردم، پس چرا هنوز نتیجه نگرفتم؟!» 😩 4️⃣ «چند روز اول عالی‌ام، بعد یهو رهاش می‌کنم!» 🫠 📩 فقط عدد گزینه‌ات رو در پی‌وی بفرست✓ من بهت می‌گم اشتباه اصلیت کجاست و برای اصلاحش باید چیکار کنی. 👀🔥 ببینم چند نفر ۴ گزینه ای هستن! 😂👇🤦🏻‍♀️ @admin_fitbook .. #چالش #ورزش #سلامتی #تناسب_اندام

🩺 خانم دکتر، ما چرا نون شما دکترا رو آجر کنیم؟! 😂🥸👆🏻 وقتی یک پزشک متخصص و مادر ۳ فرزند خودش میگه قبلاً پیلاتس می‌رفته، اما به‌خاطر مشغله‌ها دیگه زمان باشگاه نداشته و با ورزش در خانه تونسته همچنان ورزشش رو ادامه بده… 🥹❤️ یعنی دقیقاً همین! 👏🏻 قرار نیست برای ورزش، زندگی‌مون رو تعطیل کنیم؛ ورزش باید جایی توی زندگی‌مون پیدا کنه که بتونیم ادامه‌ش بدیم. 🌱💪🏻 ممنون خانم دکتر عزیز برای این پیام پرانرژی و قشنگتون 🥰🫂 الهی همیشه خودتون و سه فرزندتون سالم و شاد باشید. 🙏🏻✨ فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit #ورزش_در_خانه #ورزش #تغذیه #سلامتی #بانوان_موفق #بانوان_قوی #رضایت

����>�#

حین ورزش سلفون میپیچم دورکمرم فایده داره؟ جواب پایینو نگاه کن😅🥰

فکر میکنی تا خیس عرق نشی چربی نمیسوزونی ؟! فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit #چربی #ورزش #تغذیه #عرق_کردن #چربی_سوزی #لاغری

شنبه رو با این پیام خفن شروع کنیم 🥰👆🏻 فقط چند هفته کافیه تا خودت تفاوت رو حس کنی! 😍🔥 ۲ کیلو کاهش وزن، کاهش سایز، انرژی بیشتر و یه حالِ روحی عااالی… 👀✨ اما چیزی که آخر پیام زهرا گفته، از همه جذاب‌تره! بخونید ببینید چی باعث شده این‌قدر از تغییراتش ذوق کنه 😍👆🏻 ..

منابـــــع غذایــــی مفیـــد 😊👆🏻 فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit #ورزش #تغذیه #سلامتی #بانوان_قوی #چربی_سوزی #لاغری #شکم_تخت

این پیام خودش گویای همه‌چیزه؛ از ۹۰ کیلو تا ۸۶/۶۰۰ 😍🔥👆🏻 اما چیزی که بیشتر از عدد ترازو خوشحالمون می‌کنه، اینه که خودش می‌گه: «خیلی خوب شروع کردم… سبک شدم و افسردگی‌م کمتر شد» 🥹❤️ گاهی تغییر فقط کم شدن وزن نیست؛ یعنی دوباره حال خوب، انگیزه و حسِ دوست داشتنِ خودت رو پس بگیری. ✨ بقیه اضافه وزن هم کم کم رفع میشه ! هیچوقت دیر نیست ! ولی هرچی زودتر به خودت بیای بهتره !😊 حالا هم که فهمیده چطور برگرده به مسیر و ادامه بده. 💪🏻 .. #کاهش_وزن #فستینگ #رژیم #ورزش #سلامتی #تناسب_اندام #لاغری