5.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به سلامت بدنت چقدر اهمیت میدی ؟!
فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇
━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━
𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
روز سوم چالش: قند پنهان رو پیدا کن! 🔎🥫
فکر می‌کنی فقط شیرینی و شکلات قند دارن؟ 👀
بعضی خوراکی‌های روزمره مثل گرانولا، غلات صبحانه، ماست طعم‌دار و سس‌های آماده هم ممکنه قند پنهان داشته باشن!
🎯 چالش امروز:
یکی از این خوراکی‌ها رو بردار، برچسب ارزش غذایی‌ش رو بخون و ببین چقدر قند داره.
اگه قندش بالاست حذفش کن ❗🚫
#چالش #چالش_حذف_قند #تغذیه
15.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین تموم شد؟ #سرد_کردن رو فراموش نکن! 🔥➡️🧘♀️
پایان درستِ تمرین، به اندازه‌ی شروعش مهمه. 💪✨
#حرکات_کششی #سرد_کردن #ورزش
حواست به قند پنهان باشه 👆🏻
فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇
━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━
𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
#قند_پنهان #تغذیه #لاغری #رژیم #تناسب_اندام
8.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آنچه میبینم و آنچه واقعاً میخوریم 😊👆🏻
پیشنهاد میکنم حتماً به بچه هاتونم نشون بدین و این پست رو حسابی برای عزیزاتون ارسال کنید که کسی گول ظاهر نخوره !
فیـت بـوک کتـابِ سـلامـتی تـو 👇
━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━
𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
#سلامتی #تغذیه #لاغری #رژیم