3.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🦵 زانوی پرانتزی چیه؟
آیا هر فاصله‌ای بین زانوها نشونه‌ی انحرافه؟
.
توی این ویدیو ساده و علمی توضیح
دادم زانوی پرانتزی چیه چه حالتی داره✅
و اینجا تو کانال تمرینات رایگان
«حرکت اصلاحی زانو پرانتزی»
رو بهتون آموزش دادم ✅
اما قبل از اینکه سراغ تمرین‌های اصلاحی بری، اول باید بدونی مشکل دقیقاً چیه ✅
.
📌 این پست رو برای کسی بفرست
که ممکنه این سؤال براش پیش اومده باشه.
من مهینم 🌱
و تو کانالم کلی تمرین کاربردی بدون تجهیزات و نکات ساده و علمی تغذیه و سبک زندگی سالم رو آموزش میدم🥰
#زانوی_پرانتزی #رژیم #لاغری #زانودرد
23.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تو پی‌وی می‌بینم خیلیاتون با
یه مشکل مشترک درگیرین... 🥲
😞 «اراده ندارم»
🥺 «انگیزه ندارم»
⏳ «هی شروع می‌کنم، ولی ادامه نمی‌دم»
و می‌گین:
💭 «اصلاً نمی‌تونم شروع کنم!»
اما خبر خوب اینه که 👇🏻✨
برای شروع، همیشه لازم نیست
انگیزه داشته باشی!
گاهی فقط باید یه راه درست
برای شروع پیدا کنی. 💪🏻🔥
چندتا راهکار کاربردی بهتون گفتم...
راهکار آخری یه چیز دیگه‌ست! 👌🏻👆🏻
اگه واقعاً می‌خوای شروع کنی،
حتماً امتحانش کن. 💚
━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━
فیت‌بوک؛ قدم‌به‌قدم کنار تو
📲 join: @fitbookfit
10.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحونه امروز ویان درست کرد🥰👌
ترکیب پیاز+زردچوبه+تخم مرغ
14.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍏 «کالری منفی» واقعاً یعنی چی؟!
نه جادوئه، نه غذایی وجود داره که واقعاً کالری منفی داشته باشه! 😄
منظور اینه که بعضی خوراکی‌ها می‌تونن کمک کنن کمتر بخوری یا کمی بیشتر انرژی بسوزونی. 🔥
چند نمونه کاربردی 👆🏻
✨ پس «کالری منفی» یعنی:
نه اینکه غذا کالری منفی داشته باشه؛ بلکه ممکنه کمک کنه در مجموع کالری کمتری دریافت کنی.
عضوِ جامع ترین کانالِ ورزش و تغذیه
بانوان در ایتا شو ✅
#کالری_منفی #لاغری #تناسب_اندام #ورزش #تغذیه #سالاد #سوپ #سیب #سلامتی
7.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بله عزیزم روندِ سلامتی اینطوریه 😊👆🏻
این پستو برای دوستات ارسال کن و
بعد
عدد ۷ رو برام بفرست 👇🏻
@admin_fitbook
..
#عضله #قند_خون #هورمون #متابولیسم #پروتئین #سلامتی #تناسب_اندام