23.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تو پی‌وی می‌بینم خیلیاتون با
یه مشکل مشترک درگیرین... 🥲
😞 «اراده ندارم»
🥺 «انگیزه ندارم»
⏳ «هی شروع می‌کنم، ولی ادامه نمی‌دم»
و می‌گین:
💭 «اصلاً نمی‌تونم شروع کنم!»
اما خبر خوب اینه که 👇🏻✨
برای شروع، همیشه لازم نیست
انگیزه داشته باشی!
گاهی فقط باید یه راه درست
برای شروع پیدا کنی. 💪🏻🔥
چندتا راهکار کاربردی بهتون گفتم...
راهکار آخری یه چیز دیگه‌ست! 👌🏻👆🏻
اگه واقعاً می‌خوای شروع کنی،
حتماً امتحانش کن. 💚
━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━
فیت‌بوک؛ قدم‌به‌قدم کنار تو
📲 join: @fitbookfit
10.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحونه امروز ویان درست کرد🥰👌
ترکیب پیاز+زردچوبه+تخم مرغ
14.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍏 «کالری منفی» واقعاً یعنی چی؟!
نه جادوئه، نه غذایی وجود داره که واقعاً کالری منفی داشته باشه! 😄
منظور اینه که بعضی خوراکی‌ها می‌تونن کمک کنن کمتر بخوری یا کمی بیشتر انرژی بسوزونی. 🔥
چند نمونه کاربردی 👆🏻
✨ پس «کالری منفی» یعنی:
نه اینکه غذا کالری منفی داشته باشه؛ بلکه ممکنه کمک کنه در مجموع کالری کمتری دریافت کنی.
عضوِ جامع ترین کانالِ ورزش و تغذیه
بانوان در ایتا شو ✅
#کالری_منفی #لاغری #تناسب_اندام #ورزش #تغذیه #سالاد #سوپ #سیب #سلامتی
7.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بله عزیزم روندِ سلامتی اینطوریه 😊👆🏻
این پستو برای دوستات ارسال کن و
بعد
عدد ۷ رو برام بفرست 👇🏻
@admin_fitbook
..
#عضله #قند_خون #هورمون #متابولیسم #پروتئین #سلامتی #تناسب_اندام
792.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔥 یه خبر هیجان‌انگیز...
اگه همیشه دوست داشتی ورزش در خانه رو اصولی و با برنامه شروع کنی، حواست به کانالمون باشه!👀
الان ثبت‌نام دوره بسته‌ست،
اما « ۳۰ام »جشنواره پاییزی فیت‌بوک
شروع میشه 🍂🎉
پس همین الان کانال رو سنجاق کن📲🔔
تا شروع جشنواره و شرایط ثبت‌نام رو از دست ندی و از مطالب رایگانمون هم استفاده کنی 😊
#تاریخ_جشنواره #سی_شهریور #ورزش_درخانه #پاییز #اطلاع_رسانی