#ورزش
کل بدنت رو در منزل تمرین بده
با یک رژیم مناسب جذابتر شو🦋
@fitbook1988
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سلام به همه تیر ماهی ها تولدتون مبارک📣📣📣📣
@fitbook1988
#چربی_سوز
قبل تمرین حتما یکی از موارد زیر رو استفاده کن
@fitbook1982
#فیله_کمر
این حرکات برای جلوگیری از کمردرد و رفع گودی کمر موثر هستند
استراحت بین هرست سی ثانیه تا یک دقیقه
@fitbook1988
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم
@fitbook1988