دوستان تعداد افرادی که تو جشنواره شرکت میکنند محدود
چون خودم باید هر هفته پیگیری کنم فقط تا سقف ۵۰نفر میتونند ثبت نام کنند
3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#لاغری
اگه زانو درد داری نمیتونی خیلی پیاده روی کنی
این حرکت عالیه👌
@fitbook1988
9.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#روانشناسی
موضوعش جالب بود
گفتم به اشتراک بزارم 🥰❤❤❤❤
@fitbook1988
۴۵ نفر مونده تا تکمیل جشنواره👌
خوب فکراتونو بکنید
واقعا ارزش امتهان کردنشو داره
چون میدونم هرکسی این دوره رو شروع کرده نتیجه گرفته
#تغذیه
تغذیه درکاهش و افزایش وزن ۸۰درصد تاثیر داره
جدی بگیرید👌
@fitbook1988
پروتئین ها نقش بسزایی در عضله سازی شما دارند
پروتیئن ها دونوع هستند
گیاهی مثل عدس
حیوانی سینه مرغ تخم مرغ
@fitbook1988
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آگاهی
سعی کنید روزی نیم ساعت مطالعه داشته باشید
همانطور که به جسمتون اهمیت میدید
رسیدگی به ذهن با اهمیت تره❤👌
@fitbook1988
یه موضوع مهم درمورد پرخوری و ریزه خواری میخوام بگم براتون
واینکه چطوری کنترلشون کنیم
منتظر باشید امشب براتون توضیح میدم🥰😘