❇️فواید مصرف نان جو برای صبحانه
1⃣کاهش افسردگی
2⃣مفید برای پوست و مو
3⃣تقویت مفاصل
4⃣سلامت قلب
5⃣افزایش انرژی و قدرت
6⃣جلوگیری ضعف در طول روز
❇️یکی از بهترین نان ها برای لاغری نان جو می باشد.
@fitbook1988
4.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه 😋•
يه صبحانه يا میان وعده رژيمي و خوشمزه 🥰
@fitbook1988
من با رژیم خالی مخالفم چون خودورزش کردن هم به سوخت وساز بدن کمک میکنه هم درمان افسردگی و مهم تر اینکه اشتهای کاذب و ازبین میبره و سیستم بدنتو تنظیم میکنه
و به خاطر عضله سازی که میکنید براحتی دیگه تجمع چربی توبدنتون ندارید👌
871.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#زیربغل
شبیه سازی حرکت زیربغل تک دست با استفاده از کش درمنزل
@fitbook1988
چای ترش برای کاهش چربی شکمی
چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت.
سرشار از آنتی اکسیدان و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک می کند
@fitbook1988
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💯#نحوه_صحیح#حرکات_بدنسازی
🔰 عضله تمرینی : لانچ
@fitbook1988