بابت نظر سنجی دیروز کلی حرف دارم نمیدونم از کجا شروع کنم بزارید باحوصله تایپ کنم چون با ویس هر کسی حوصله نداره گوش بده🙁

اول بزارید نتایج نظر سنجی بزارم

۳۰درصد تنبلی وعدم اراده ۵۰درصد هزینه 😞 ۲۰درصد هردو

دیشب حدود ۳۰۰نفر تونظرسنجی شرکت کردن واقعا ازتون ممنونم بابت اهمیت دادنتون😘

درمورد اراده باید بگم هیچ کس جزخودتون نمیتونه کمک بکنه شماباید برای خودتون برنامه ریزی داشته باشید یعنی هر روز کارهایی که فرداش قرارانجام بدید لیست کنید ودونه دونه بعد از انجامشون تیک بزنید این کارخیلی خیلی کمک میکنه به منظم شدنتون نیازی نیست کارخاصی باشه همین کارهای روزمره که قرار انجام بدی از این به بعد یک ساعت ورزش هم جزء کارهای روزمرت میشه مجبور میشی انجامش بدی همون طور که هر روز مجبوری آشپزی کنی بری سرکار ورزش هم باید انجام بدی اینوبرای خودت اجبارکن شاید روز اول ۲۰درصد لیستو انجام بدی ولی هر روز درصد انجام لیستت افزایش پیدامیکنه و کم کم به صد درصد میرسه این یه قانون فقط کافیه شروع کنی برای اینکه بخوای متفاوت باشی باید متفاوت عمل کنی

واینکه خیلی ها تو پیاما گفته بودن اطرافیان میگن خوبی لاغری چرامیخوای ورزش کنی. صورتت لاغر میشه .زشت میشی

میخوام بگم ورزش اول برای سلامتی هست بعد باهدف کاهش یا افزایش وزن دوما اینکه کی گفته صورت لاغر زشت اصل صورت باید لاغر باشه چاق بودن صورت الان شده یه جورایی مُد وقتی کل بدنت روفرم باشه چربی های اضافش آب بشه به طبعش چربی های صورت هم آب میشه شما برگردید به فیلم های مستند ۵۰سال پیش ببینید کدوم یکی از آدما چاق بودند یا صورت تپلی داشتند همه لاغربودند چون تغذیشون درست بود این همه تنوع و کربوهیدرات .. رُک بگم آشغال برای خوردن نبود

پس شما عادت غذاییتون تغییر کرده و هر روز با صنعتی شدن غذاها روز به روز آدمای زیادی درمعرض چاقی.دیابت .انواع سرطان ها قرار میگیرند همین ۵۰سال پیش اصلا بیماری به نام سرطان وجود نداشت توجه کنید الان کشور های توسعه یافته و پیشرفته مثل آمریکا که سریع تر به سمت پیشرفته شدن و دستکاری کردن غذا ها پیش رفتند درصد چاقی تو اونها خیلی بیشتر ازماست

ما هم ۵۰سال دیگه به اونها میرسیم اگه اینطور پیش بریم😅

و اینکه یاد بگیرید یاد بگیرید نظر کسی براتون مهم نباشه یکم عزت نفس داشته باشید اعتمادبنفس داشته باشید به خودتون اهمیت بدید چرا انقدر حرف بقیه براتون مهم. کاری که خودت فکر میکنی درسته وحس خوب بهت میده انجامش بده

درمورد هزینه هم باید بگم شما برای هرچیزی هزینه میکنید ولی تا اسم ورزش میاد فکرمیکنید هزینه ی اضافه هست درصورتی که بایک ساعت ورزش کردن نمیدونید چه لطف بزرگی به خودتون میکنید شما وضعیت جسمانی خودتونو الان تو کاغذ بنویسید هرچی مریضی دارید سردرد.افسردگی.بی حوصلگی.اضافه وزن... هرچی که هست. وبه خودت قول بده روزی یک ساعت ورزش کنی بعد ۶ماه برو اون کاغذرو بردار ببین کدوم یکی از اون مشکلاتو داری بهت قول میدم همشون به صفرمیرسه

بعد میبینی هزینه ی ورزش درمقایسه با هزینه ی دکتر .دارو هیچ هیچ