سه نوع اصلی پروتئین وی وجود دارد که تفاوت‌هایی با هم دارند. کنسانتره ایزوله هیدرولیزه

بهترین زمان مصرف پروتئین برای حجم و عضله‌سازی، بعد از تمرین ورزشی است.🍀 درست بعد از یک ورزش سخت و نفس‌گیر، بدن شما به‌شدت به پروتئین نیاز دارد تا بلافاصله بافت‌های آسیب دیده را ترمیم کند. بلافاصله بعد از اتمام تمرین تا 45 دقیقه بعد فرصت دارید تا پروتئین لازم را به بدن برسانید. هر چه زمان مصرف به اتمام تمرین نزدیک‌تر باشد، اثرگذاری آن بیشتر خواهد بود.

اگر شما ورزشکار حرفه‌ای هستید و به‌طور منظم ورزش سنگین انجام می‌دهید، بدن شما به پروتئین و کربوهیدارت بیشتری احتیاج دارد. قبل از تمرین هم یک اسکوپ پودر پروتئین به‌همراه آب به شما کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشید. پودر پروتئین ایزوله انتخاب خوبی برای این افراد به‌نظر می‌رسد.

در کنار پودر پروتئین وی، حتما از منابع پروتئینی غذایی مثل تخم‌مرغ، شیر، بادام زمینی و … استفاده کنید

پودر پروتئین وی را کی مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ مصرف پروتئین وی به‌تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما می‌توانید آن را قبل از ورزش مصرف کنید تا انرژی بیشتری برای تمرین داشته باشید و سوخت‌وساز بدن را بالا ببرید.

اینم به خاطر عزیزانی که تو پی وی خیلی درمورد پروتیئن وی سوال کرده بودند امیدوارم مفید بوده باشه👆👆👆👆👆

✅چه عاداتی باعث چاقی می شود؟ 1⃣نمی دانید چقدر کالری در روز مصرف می کنید. 2⃣در بشقاب های بزرگ غذا می خورید. 3⃣بدون داشتن فهرست مواد غذایی ضروری به خرید می روید. 4⃣برنامه ی غذایی ندارید. 5⃣معمولا شام را بیرون صرف می کنید. 6⃣موقع غذا خوردن حواستان پرت چیزهای دیگر است. 7⃣به طور منظم خودتان را وزن نمی کنید. 8⃣غذاهای آنلاین از خودتان به اشتراک می گذارید. 9⃣کالری های مایع مصرف می کنید. 🔟شب ها به دنبال غذا می گردید. @fitbook1988

❇️ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺣﺎﻭﯼ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ✅ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺍﺭﺕﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ که می توانید قبل از تمرین استفاده کنید ✅ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕﻫﺎﯼ ﭘﯿﯿﭽﯿﺪﻩ ﻣﺜﻞ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﻟﻮﺑﯿﺎﻫﺎ ﻋﺪﺱﻫﺎ ﺑﺮﻧﺞ ﻗﻬﻮﻩﺍﯼ ﺟﻮ ﺩﻭﺳﺮ ﻭ ﻧﺎﻥﻫﺎﯼ ﺳﺒﻮﺱﺩﺍﺭ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ @fitbook1988

☢ فواید جالب ویتامین E: 🔶 تحریک رشد مو 🔶 محو کردن جای زخم 🔶 مبارزه با چین و چروک 🔶 درمان خشکی و زبری پوست دست @fitb9ok1988

#شکم_پیشرفته این حرکت عالی عضلات شکم مخصوصا زیرشکم درگیر میکنه ۴ست ۲۰تکرار ۴×۲۰ توخونه میتونید ازمیله بارفیکس آویزون بشید👌 @fitbook1988