#عضله_سازی از یه جایی به بعد وقتی چربی سوزی میکنی بدن شروع میکنه به عضله سازی که تو این جورمواقع نباید وزنتونو معیار قراربدید چون وزن عضله از چربی بیشتر هست درحجم یکسان👌 پس درحین عضله سازی معیار ما دیگه سایز میشه شما ممکنه ۸کیلو چربی از دست بدید و۱۰کیلو عضله اضافه بکنید👌 @fitbook1988

این ویدئو با دقت نگاه کنید👆👆👆

❇️ ۲ ماده غذایی قوی برای چربی سوزی صبح🔥 1️⃣ آب لیمو 👇 ✍🏻 افزایش وزن را سرکوب می‌کند و از تجمع چربی جلوگیری میکند 2️⃣ دارچین👇 ✍🏻 سطح گلوکزخون راکاهش دهدواحساس سیری بوجودمیاورد @fitbook1988

#تغذیه یه میان وعده ی خوشمزه 😋 پروتئینی🥚 دانه چیا پودرکاکائو شیرکم چرب موز @fitbook1988

🔻مکمل صبحگاهی سنتی🔻 👌مواد لازم 🔻خرما : 6 عدد 🔻گردو : 6 عدد ✔️خواص 👈کم خونی 👈تقویت عمومی 👈تقویت حافظه 👈 تقویت قوای جنسی ♦️بعنوان یک وعده صبحانه میتوان میل کرد. @fitbook1988

بچه ها نگاه کنید با یه برنامه ی فیتنس و رعایت رژیم غذایی داره خیلی خوب نتیجه میگیره پس فرقی نمیکنه باشگاه یا خونه مهم اینه که بخوای تصمیم بگیری وبراش تلاش کنی و هیچ وقتِ هیچ وقت ناامید نشی👌💪💪💪

🌐از دلایل مهم ضعف بدنسازان در عضلات زیر بغل، تمرین دادن این عضله بعد از یک عضله بزرگ است. 👈تقریبا بیشتر افراد پس از تمرین عضلات سینه یا سر شانه به سراغ تمرین عضله زیربغل می روند @fitbook1988

✅تخم مرغ ✍کمک به کاهش چربی خون ✍کمک به کاهش وزن ✍افزایش روند عضله سازی ✍کم شدن خطر بیماری ها ✍بهبود وضعیت پوست و مو ✍دریافت کافی امگا ۳ ✍کاهش استرس ✍کاهش بیماری های قلبی @fitbook1988

هورمون‌های زنانه از جمله عوامل مهمی هستند که تأثیر فراوانی بر سلامت و وزن افراد دارند.🌿 این هورمون‌ها در مدیریت و تنظیم فعالیت‌های متابولیکی بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند و بر این اساس، نقش بسیاری در وزن مناسب دارند🍀

هورمون‌های زنانه: چیست؟ هورمون‌های زنانه مجموعه‌ای از ترکیبات شیمیایی هستند که در بدن زنان تولید می‌شوند و نقش‌های مهمی در تنظیم فعالیت‌های بدن دارند. این هورمون‌ها توسط غددی مانند تخمدان‌ها، هیپوتالاموس، هیپوفیز و غدد بینی تولید می‌شوند.🌱

تأثیر هورمون‌های زنانه بر متابولیسم و وزن هورمون‌های زنانه نقش گسترده‌ای در متابولیسم و وزن انسان‌ها دارند. این هورمون‌ها، از جمله استروژن و پروژسترون، علاوه بر دیگر هورمون‌های مخصوص زنانه، بر تعادل سیستم داخلی بدن تأثیر گذارند. تعادل صحیح این هورمون‌ها اهمیت بسیاری در حفظ وزن سالم و مدیریت متابولیسم دارد.🌴

تأثیر هورمون‌های زنانه بر متابولیسم: 1. سرعت متابولیسم: هورمون‌های زنانه می‌توانند تأثیری بر سرعت متابولیسم داشته باشند. برای مثال، در دوره‌های مختلف سیکل‌های پریودی زنان، تغییرات در سطوح هورمونی می‌تواند منجر به تغییرات در سرعت متابولیسم و نیاز‌های انرژی بدن شود. 2. تأثیر بر سوخت و ساز بدن: هورمون‌های زنانه می‌توانند بر فرایندهای سوخت و ساز بدن تأثیر گذارند، از جمله تغییرات در چگالی استخوانی، تخمدان و بافت چربی.