تأثیر هورمون‌های زنانه بر وزن:
1. ذخیره و آزاد کردن چربی:
استروژن به عنوان یکی از اصلی‌ترین هورمون‌های زنانه، می‌تواند تأثیر زیادی بر چربی داشته باشد. این هورمون می‌تواند در ذخیره و آزاد کردن چربی‌های بدن تأثیر داشته باشد.
2. کنترل اشتها:
هورمون‌های زنانه می‌توانند نقشی در کنترل اشتها و سیگنال‌های غذایی داشته باشند. مثلاً، تغییرات در سطوح استروژن می‌تواند تأثیری بر احساسات گرسنگی و سیری داشته باشد.
3. تعادل هورمونی و وزن:
اختلال در تعادل هورمون‌های زنانه ممکن است منجر به مشکلات وزنی شود. برخی شرایط نظیر سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند که بر این اساس، مدیریت صحیح هورمون‌ها می‌تواند در مدیریت وزن کمک کند.
این مطالب👆👆حتما بادقت بخونید
هستند افرادی که هم ورزش میکنند وهم رژیم رعایت میکنند
ولی نتیجه نمیگیرند
باید آزمایش بدید شاید مشکل هورمونی داشته باشید✅
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پلانک
حرکت پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات شکم هست
۳ست یک دقیقه ای
بین ست ها ۴۰ثانیه استراحت
@fitbook1988
🏃♀️🏃چاقی و لاغری با هویج!
🥕اگه میخواین لاغر شوید:
✍کافیست هر روز با وعده غذایی هویج خام بخورید
🥕 اگه میخواین چاق شوید:
✍کافیست روزانه صبح ها در وعده صبحانه آب هویج میل نمایید
@fitbook1988
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ساعد
ساعد حرفه ای میخوای 😑
حتما انجامش بده👆
۳×۱۲
@fitbook1988
خانم ها فکر نکنید این حرکت مناسب شما نیست👆
داشتن دستان قوی توکارای روزمره خیلی کمکتون میکنه
واز فرسودگی زودرس جلوگیری میکنه
روی تمام عضلات بدن تمرکز کنید
نه فقط شکم پهلو😡
29.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه کیک خوشمزه با کدوحلوایی 😋
ازخوردنش لذت ببرید🌴
@fitbook1988
947.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چابکی
یه تمرین عالی برای افزایش چابکی
۳ست ۳۰ثانیه ای انجام بدید
@fitbook1988