4.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پلانک_جک
۳ست در ۳۰تکرار
۳×۳۰
@fitbook1988
تخفیف ۳۰درصدی کلاس های فانکشنال فقط تا امشب✅
کسانی که از این تخفیف استفاده بکنند هرزمان که داخل گروه باشند از این تخفیف میتونند استفاده بکنند✅
ویه مطلب دیگه
وسایلی که حین ورزش استفاده میشه نیازی نیست تهیه بکنید جایگزین دمبل میتونید بطری آب
و جایگزین استپ میتونید متکا استفاده بکنید
سفیده تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین با کیفیت و زود جذب میباشد
✅سفید تخم مرغ یک منبع انرژی است که فورا توسط بدن جذب میشود
✍🏻برای ساخت بدن و تناسب حتما از سفید تخم مرغ استفاده کنید
@fitbook1988
3.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ویتامین
درمورد مصرف قرص ها خیلی ها تو پی وی سوال میپرسن
امیدوارم این ویدئو بدردتون بخوره👌
@fitbook1988
هدایت شده از باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو
4.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
چند وعده ی پیشنهادی برای دوستانی که قصد کاهش یا افزایش وزن دارند👌
@fitbook1988
28.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#انگیزشی
#امید
اینکه خیلی هاتون فکر میکنید دیگه دیره
بچه ها سن فقط یه عددِ
همه چی بستگی به خودت داره
بستگی به ذهنت داره
@fitbook1988