#قد_بلند
بهترین حرکات کششی برای افزایش قد
۱. بارفیکس زدن
۲.شنا روی زمین
۲.حرکت پل
۳.حرکت مارکبری
این حرکات دربلندتر شدن قد تاثیر دارند✅
@fitbook1988
#منتال_انرژی
قرص مخصوص کارمندا👩💻
با خوردن این قرص دیگه خستگی ذهنی نداری
۴هفته روزی یک عدد✅
@fitbook1988
16.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#فول_بادی
هر تمرین
چهار ست و هر ست را به مدت ۱۰ ثانیه باید انجام شود استراحت بین هر ست فقط ۱۰ ثانیه
@fitbook1988
دوستانی که همشهری من هستند وتمایل دارند حضوری بامن کارکنند بیان پی وی🥰
محل سکونت:قم😅
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینم خواص نوشابه😷
ببینید بابدنتون چکارمیکنه فقط🥺
شعارمن سالم خوری✅
@fitbook1988