16.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#فول_بادی
هر تمرین
چهار ست و هر ست را به مدت ۱۰ ثانیه باید انجام شود استراحت بین هر ست فقط ۱۰ ثانیه
@fitbook1988
دوستانی که همشهری من هستند وتمایل دارند حضوری بامن کارکنند بیان پی وی🥰
محل سکونت:قم😅
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینم خواص نوشابه😷
ببینید بابدنتون چکارمیکنه فقط🥺
شعارمن سالم خوری✅
@fitbook1988
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه پروتئین بار عالی و خونگی 😋
برای قبل و بعد ورزش عالیه💪
خرما
ارده🥃
مغز🌰
شکلات تلخ🍫
@fitbook1988
4.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
و اما پایان کلاس چربی سوزی امروز
خدایا شکرت💜💜💜
567.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#امگا_۳
تاثیرامگا۳در زنان🧕
مردان👨🏫
کودکان👼
@fitbook1988
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#درمان__گودی_کمر
هرحرکت ۳ست ۳۰ثانیه انجام بدید
@fitbook1988