اول روز تمرین بچه های بدنسازی تو خونه تمرین میکنه هیچ فرقی با باشگاه نداره❌

پرسش و پاسخ❇️❇️

پرسش و پاسخ 🌼🌼🌼🌼🌼🌼

#عضله_سازی از یه جایی به بعد وقتی چربی سوزی میکنی بدن شروع میکنه به عضله سازی که تو این جورمواقع نباید وزنتونو معیار قراربدید چون وزن عضله از چربی بیشتر هست درحجم یکسان👌 پس درحین عضله سازی معیار ما دیگه سایز میشه شما ممکنه ۸کیلو چربی از دست بدید و۱۰کیلو عضله اضافه بکنید👌 @fitbook1988

وقتی میگن رژیم هستیم ولی نتیجه نمیگیریم وقتی هرکسی خودش متخصص میشه رژیمشو تغییر میده فکر میکنه باکم کردن سریع تر نتیجه میگیره من همیشه گفتم گرسنگی کشیدن ممنوع❌ باید بدونی چی بخوری باید اصولی بخوری تابهترین نتیجرو بگیری

#انرژی_مثبت صبح همگی پراز امید💜 @fitbook1988

فواید مصرف خرما همراه صبحانه : ⭐️پر پشت کردن موها ⭐️جلوگیری از کم خونی ⭐️شادابی و طراوت پوست ⭐️مانع از گرسنگی و افت قندخون @fitbook1988

#کبد_چرب #سینارکول کبدت چربه ؟ اینارو بخور⬅️امگا۳دوز هزار روزی یک عدد سینارکول روزی یک عدد @fitbook1988

رضایت بچه ها از کلاس های آنلاین چربی سوزی(فانکشنال)

همون طور که گفتم رژیم های مابراساس سالم خوری هست و شما محدود به هیچ غذایی نیستید اگه غذای جدید براتون پیش بیاد میپرسید و راهنمایی میشید بابت مصرفش💜

#کلاژن اگه میخوای پوست خوب و شفاف داشته باشی کلاژن و ویتامین cبخور صبح ناشتا یک عدد ویتامین سی @fitbook1988

#پایین_تنه ۳ست در۱۵تکرار هرپا ۳×۱۵ @fitbook1988