ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

اولین قدم 
مراعات غذایی
البته درکنار ورزش

1 مشاهده13:59

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

باهفته ای ۳روز شروع کنید کافیه 
قطعا استمرار داشته باشید نتیجه میگیرید

1 مشاهده13:59

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

چند نفر اضافه وزن نداشتند 
یک نفرم ۵کیلو کمبود وزن داشت😅

1 مشاهده14:26

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

اضافه وزن ۳۰کیلو😢

برای کسانی که اضافه وزن زیاد دارند تنهاورزشی که میتونه کمکشون بکنه 
بدنسازی
هست .
چون ورزش های دیگه باتوجه به اضافه وزن زیاد باعث آسیب به زانو و کمر میشه

1 مشاهده06:27

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

پرسش و پاسخ
 طناب زدن باعث بزرگ شدن یا کوچک شدن سینه میشه؟

1 مشاهده09:10

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

همان طور که با بدنسازی میتونید کاهش وزن داشته باشید
اضافه وزن هم میتونید بگیرید 
هدف در بدنسازی عضله سازی هست

1 مشاهده12:34

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

بعضی ها از اضافه وزنشون تعجب کردن😅

1 مشاهده16:33

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

#نتایج

کاهش وزن یک کیلو ونیم در یک هفته✅✅✅✅✅

1 مشاهده16:55

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

دلایل بچه های فانکشنال
چرا کلاس های آنلاین انتخاب کردن؟🥰

1 مشاهده15:19

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

مادری که با وجود سه فرزند و شلوغی زیاد برای خودش ارزش قائل هست و به خودش اهمیت میده

بهونه آوردن خیلی راحته🧐

1 مشاهده16:55

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

زمان: 3:00 حجم: 790.7K

1 مشاهده06:43

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

زمان: 1:36 حجم: 423.2K

1 مشاهده06:43

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی