سلام صبح بخیر دوستان 5 حرکت بی نظیر برای ساختن عضلات سیکس پک 💪 هرحرکت ۳ست در۲۰تکرار انجام بدید قبلش خوب گرم کنید @fitbook1988

کلاس آنلاین فانکشنال 🥰✅

#پرسش_و_پاسخ بچه ها خیلی ها پیام میدن فقط رژیم میخوان همون طور که قبلنا گفتم تو فرایند کاهش یا افزایش وزن ۸۰درصد تغذیه هست ولی چرا اصرار دارم حتما تغذیه و ورزش باهم؟ چون هم کار سریع تر پیش میره هم با ورزش شما عضله سازی میکنید و دیگه برگشت وزن براحتی نخواهید داشت اکثریتتون تجربه داشتید وقتی رژیم گرفتید به محض رها کردن برگشت وزن داشتید✅

#نتایج افزایش وزن دوکیلویی با برنامه ی بدنسازی درمنزل 😍

#پرسش و پاسخ🥰

پایان کلاس آنلاین چربی سوزی امروز🥰👏👏👏

خوبی کلاس های انلاین اینه که اگه از یه خانواده باشید میتونید باهم ورزش کنید ولی باپرداخت یک هزینه 🙃درصورتی که اگه باشگاه برید باید دوتاهزینه پرداخت کنید🙃 مادر،دختری🧕🙆‍♀ 👌✅✅✅

#تغذیه اینم یه ناهار رژیمی ،پروتئینی و خوشمزه😋💚 @fitbook1988