#پرسش_و_پاسخ بچه ها خیلی ها پیام میدن فقط رژیم میخوان همون طور که قبلنا گفتم تو فرایند کاهش یا افزایش وزن ۸۰درصد تغذیه هست ولی چرا اصرار دارم حتما تغذیه و ورزش باهم؟ چون هم کار سریع تر پیش میره هم با ورزش شما عضله سازی میکنید و دیگه برگشت وزن براحتی نخواهید داشت اکثریتتون تجربه داشتید وقتی رژیم گرفتید به محض رها کردن برگشت وزن داشتید✅

#نتایج افزایش وزن دوکیلویی با برنامه ی بدنسازی درمنزل 😍

#پرسش و پاسخ🥰

پایان کلاس آنلاین چربی سوزی امروز🥰👏👏👏

خوبی کلاس های انلاین اینه که اگه از یه خانواده باشید میتونید باهم ورزش کنید ولی باپرداخت یک هزینه 🙃درصورتی که اگه باشگاه برید باید دوتاهزینه پرداخت کنید🙃 مادر،دختری🧕🙆‍♀ 👌✅✅✅

#تغذیه اینم یه ناهار رژیمی ،پروتئینی و خوشمزه😋💚 @fitbook1988

#نتایج لطفا ویس بالا گوش کنید👆👆👆👆 گزارش بچه های بدنسازی درمنزل ایشون خوب نتیجه گرفتن وزانو دردشون کاملا برطرف شده ولی بعد از یک ماه خودشون تعداد ست هارو زیاد کردن وباعث درد بازو شدن بچه ها زیاد ورزش کردن هم عوارض خودشو داره لطفا برنامه هاتونو دستکاری نکنید🌸🙏

#نتایج گزارش هفتگی بچه هام کاهش وزن یک کیلویی در یک هفته ایشون حدود ۴۰کیلو اضافه وزن دارند وهمین تغییرات کوچک هست که باعث تغییرات بزرگ میشه یاد بگیریم صبور باشیم و استمرار داشته باشیم🥰 بچه ها ممکنه شما کاهش سایز نداشته باشید ولی وزنتون پایین بیاد یا برعکس ممکنه استپ وزنی بگیرید ولی وقتی مرتب گزارش بدید همون لحظه آنالیز میشید و مشکلتونو حل میکنیم تا بتونیم بهترین نتایجو بگیریم

#تغذیه تیرامیسو رژیمی مخصوص ورزشکارا👌 رژیم گرفتن اصلا سخت نیست کافیه بدونی چه چیزی بخوری✅ @fitbook1988