😀مصرف کم آب😀 یکی از اشتباهات رایج در برنامه کاهش وزن مصرف کم آب است.‼️ بچه ها آب برای سوزاندن کالری توسط بدن ضروریه. متابولیسم بدن در صورت کمبود آب تحت تاثیر قرار میگیره و کاهش پیدا میکنه👀⚠️ بنابراین باید به میزان کافی در طول روز آب بنوشید🍺👌 @fitbook1988

❌حذف میان وعده❌ بعضی از شماها که رژیم رو شروع می کنید، میان وعده ها رو حذف می کنید😒‼️ میدونستید خوردن میان وعده باعث میشه سوخت و ساز بدنتون افزایش پیدا کنه؟! به ویژه اگر میان وعده پروتئینی باشه✔️ البته اگر میان وعده هاتون شامل تنقلات و کربوهیدرات های مضر بود عیبی نداره حذف کنید اما جایگزین کنید با آجیل و میوه و میوه خشک و...✨👍 @fitbook1988

اگه دوست داری اصولی وزن کم کنی بهترین انتخاب تو ورزش همراه رژیم هستش✔️ رژیم خوب در لاغر شدن شما خیلی موثر هستش🤌

رژیمی خوبه که..... ✔️ باهاش حالت خوب باشه ✔️بدون گرسنگی وزنت رو پایین بیاره ✔️به سالم شدن بدنت کمک کنه ✔️ریزه خواری هات رو از بین ببره ✔️سبک‌غذایی‌ات رو سالم کنه و در کل .... ☄️رژیمی که باهاش نتیجه بگیری!☄️

سلام بچه ها چخبر امروز ورزش کردید🤨

هر روز یک درصد بهترشو

فقط استمرار هست که نتیجه میده

آدمای عجول چون توقع نتیجه ی فوری دارند یا ورزشو شروع نمیکنند یا بعد از یک هفته انگیزشونو از دست میدن

اگه ورزشو روتین زندگی خودت بکنی ازش لذت میبری برات اجبار نمیشه لذت میشه🥰

کسانی که ویدئو اماده ی فیتنس میخواستن تو این چند روز دایرکت پیام دادن بدلیل مشغله ی زیاد یه ورزشی میخواستن کمتر وقتشونو بگیره پیشنهاد من فیتنس هست روزی ۲۵دقیقه ترکیب قدرتی +هوازی هست

کسانی که تا فردا شب این ویدیو ها رو تهیه بکنند ۵۰درصد بهشون تخفیف میدم 🤗 با این ویدئو ها تاعید ۱۰کیلو کم میکنید👌 این تخفیف تکرار نمیشه ❌ فقط بخاطر عید هست 🌹