#پرسش_پاسخ موقع ورزش کردن نایلون استفاده بکنیم تو چربی سوزی تاثیر داره؟ جواب ویس پایین👇

زندگی اتفاقی نیست ، بلکه پاسخی در برابر بخشش ها و داده های شماست. زندگی صدا و آهنگ خودتان است هر بعدی از زندگی تان بازتاب نیت و افکار شماست. ⚜️شما خالق زندگی تان هستید.⚜️ روزتون قشنگ و پر از اتفاق هاي عالي😊👌🏼👌🏼 @fitbook1988

حادثه تلخ آتش سوزی گمرک شهید رجائی رو به اهالی محترم کانال، خصوصاً بندرعباسی های عزیزمون تسلیت عرض میکنیم...🖤

#عضله_سازی هرچه عضلات پایین تنه ی قوی تری داشته باشید عمرطولانی تری دارید👌 @fitbook1988

#شکم_تخت خیلی ها فقط شکم دارن و تمام تلاششون ازبین بردن چربی های شکم هست وفقط بدنبال حرکات شکم هستن قبلنا هم گفتم اگه شما عضله سازی فول بادی بکنید به صورت غیر مستقیم چربی های شکم و پهلو آب میشن چون خودِعضله باعث سوخت و ساز بدن میشه✅ فقط انجام حرکات شکم باعث آسیب به مهرهای کمر میشه❌ @fitbook1988

صبح زیباتون بخیر

خوش آمد میگم به افرادی که تازه به ما ملحق شدن تعداد دایرکت ها خیلی زیاده نظر لطفتونه🥰 به تک تک دایرکت ها جواب میدم ممنون از صبوریتون🥰🌹

زندگی اتفاقی نیست ، بلکه پاسخی در برابر بخشش ها و داده های شماست. زندگی صدا و آهنگ خودتان است هر بعدی از زندگی تان بازتاب نیت و افکار شماست. ⚜️شما خالق زندگی تان هستید.⚜️ روزتون قشنگ و پر از اتفاق هاي عالي😊👌🏼👌🏼

۳ نکته طلایی برای حفظ رژیم در طول روز ۱. وعده‌ها رو از قبل برنامه‌ریزی کن: وقتی بدونی چی قراره بخوری، احتمال لغزش کمتر میشه ۲. میان‌وعده سالم همراهت باشه: آجیل، میوه یا ماست پروتئینی می‌تونه جلوی هوس‌ خوردن‌های ناسالم رو بگیره ۳. آب کافی بنوش: خیلی وقتا فکر می‌کنیم گرسنه‌ایم، در صورتی که بدنمون فقط تشنشه رژیم یعنی سبک زندگی، نه محدودیت! #پست_رژیم @fitbook1988

"۴ اشتباه رایج که رژیم رو خراب می‌کنه!" گرسنگی زیاد کشیدن: رژیم نباید تبدیل به شکنجه بشه گرسنگی بیش از حد متابولیسم رو کند می‌کنه حذف کامل چربی‌ها: بدن به چربی‌های خوب مثل آووکادو، مغزها و روغن زیتون نیاز داره وسواس روی کالری‌شماری: کیفیت غذا مهم‌تر از تعداد کالریه؛ همیشه غذاهای باارزش غذایی انتخاب کن نداشتن خواب کافی: کم‌خوابی باعث افزایش هورمون گرسنگی میشه و کنترل رژیم رو سخت‌تر می‌کنه #پست_رژیم  @fitbook1988

#نتایج کاهش وزن ۶کیلو در دوماه ورزش و رژیم اصولی صبر،صبر،استمرار معجزه میکنه🥰