بچه ها قرار بود اولین جلسه ی دوره ی جدید فردا استارت بخوره ولی بدلیل درخواست زیاد بچه ها جلسه ی اول یک شنبه برگزار میشه این ماه خیلی ها پیاده روی اربعین بودند و فرصت نکردند ورزش های مرداد رو تکمیل کنند یه فرصتی برای بچه ها تا جلسه ی اول اماده باشند🙏🌹🌹🌹🌹 اینم از خوبی کلاس انلاین است رفتی مسافرت ولی جلسات ورزشیت سوخت نمیشه برات بایگانی میکنیم تا اخرین جلسرو انجام بدی🥰

اگه آسیب داری👇 ❌ زانوی ضربدری؟ ❌ رباطت آسیب دیده؟ ❌ دیسک کمر داری؟ ❌زانو درد داری؟ 📢 این کلاس دقیقا برای تو طراحی شده! 💪 حرکات اصلاحی داریم، مخصوص آسیب‌دیده‌ها 📈 تمریناتمون از مبتدی تا پیشرفته‌ست ⏳ هر ساعتی بخوای می‌تونی تمرین کنی 🎥 ویدیوها: 📌 تا ۱ هفته توی کانال ایتا 📌 تا ۱ ماه توی سایت مخصوص شرکت‌کننده‌ها ---

رژیم پاکسازی ویژه شهریوری ها 🍋 پاکسازی بدن فقط با یه رژیم اصولی 🎯 مخصوص کلاسای مرداد 🎁 رایگانه فقط برای ثبت‌نام‌کننده‌ها ✅ مناسب دیابتی‌ها ✅ بدون فشار روی کلیه یا آسیب قبلی ✅ سبک، سالم، قابل اجرا ✨ برای اینکه حس سبکی رو دوباره تجربه کنی، فقط کافیه تصمیم بگیری!

بچه ها یک شنبه اولین جلسه ی شهریور استارت میخوره اگه میخوای رژیم پاکسازی ۲۱روزه رو بصورت رایگان دریافت کنی همین الان ثبت نامتو رزرو کن @fitboook چون ماه ممکنه رژیم پاکسازی تو دوره های بعدیمون رایگان نباشه✅

رژیم پاکسازی چی هست؟🧐 شما در طول چندین سال رژیم های متفاوتی گرفتید که نتیجه نگرفتید و باعث تجمع سموم تو بدنتون شده😱 با این رژیم علاوه بر پاکسازی سموم از بدنتون هم یه شوک به بدنتون وارد میکنید و استپ وزنیتون شکسته میشه و هم روند کاهش وزنتون روی غلتک میافته💪

بچه ها برای دریافت رژیم پاکسازی رایگان باید تو دوره فانکشنال شهریور ثبت نام بکنید قیمت یک ماه ورزش +رژیم پاکسازی رایگان فقط فقط ۳۰۰هزار تومان 💳 شماره کارت جهت ثبت‌نام: 👉🏻۶۰۳۷-۹۹۸۱-۰۹۶۶-۶۴۱۱ 👉🏻۶۱۰۴۳۳۷۸۶۱۹۸۶۲۳۸ 👉🏻۶۱۰۴۳۳۷۴۲۱۰۸۹۱۵۰ 👈🏻به نام مهین منتشلو ⚠️ مهم: 🔑 حتماً و فقط فیش واریزی‌تون رو به آیدی زیر ارسال کنید👇 @fitboook

بچه ها خیلی زرنگ هستند وفعال😅 میگن خواهش میکنیم فردا اولین جلسرو شروع کنید فردا اخرین جلسه ی مرداد ماهو داخل گروه شهریور به عنوان هدیه قرار میدم تا بچه ها ورزش بکنند دیگه چی میخواهید بجای ۱۲جلسه شد ۱۳تا 🥰

#اسکوات #چربی_سوزی #فول_بادی تو ویدئو قبلی اموزش حرکت اسکوات کامل براتون توضیح دادم✅ این حرکتو ۳ست در۲۰تکرار بزنید ۳×۲۰ @fitbook1988

سلام بچه ها صبحتون پرانرژی💪

امروز میخوام درمورد یه موضوع پرطرفدار صحبت کنیم شکم🙃 منتظر باشید💪

اولین دلیلش رژیم غذایی نامناسب: مصرف زیاد غذاهای پرکالری، چرب و شیرین، و همچنین غذاهای فرآوری شده می‌تواند منجر به تجمع چربی در شکم شود. 

دومین دلیلش کم تحرکی: فعالیت بدنی کم، باعث کاهش کالری سوزی و تجمع چربی در بدن، به ویژه در ناحیه شکم می‌شود.👌