سلام خانمای گل 💐 من دیشب همه ی پیامامو صفر کردم صبح با این صحنه مواجه شدم 🥲 اینهمه تاکید کردم ظرفیت محدوده لطفا تا شب رزرو کنید.. الان بالای ۲۰۰ پیام نخونده دارم.. شما اراده کردین برای تغییر ما هم قول دادیم همراهیتون کنیم.. 💪🏻 امروز همرو جواب میدم فقط صبور باشید✌🏻🌺

🔥 چالش تغییر بدن در ۳۰ روز شروع شد! می‌دونستی فقط با یک برنامه درست و اصولی، می‌تونی تو ۳۰ روز تغییرات واقعی رو توی بدن و انرژیت ببینی؟ دوره‌ی اختصاصی «ورزش + برنامه غذایی» دقیقا برای همین ساخته شده! ✅ تمرینات ساده و کاربردی در منزل ✅ برنامه غذایی سالم و قابل اجرا ✅ پشتیبانی قدم به قدم 📲 همین امروز ثبت‌نام کن و اولین قدم رو بردار. @GhafouriF

چند تا نکته رو رعایت کنید روند پاسخگویی سریع تر میشه 🌿 1️⃣همه ی صحبتتون رو در قالب یک پیام برام بفرستید (سلام...............) ✅ 2️⃣کسایی که شرایط کلاس رو میخوان تو پیامشون بگن شرایط ✅ 3️⃣کسایی که شرایط رو میدونن و فقط برای ثبت نام پیام میدن تو پیامشون بگن ثبت نام ✅ 4️⃣کسایی که رزرو شدین در الویت ثبت نام هستین لطفا کلمه رزرو رو برام بفرستید تا شماره کارت ارسال کنم براتون✅ 5️⃣پیامتون رو تکرار نکنید من براساس زمان جواب میدم از پایین ✅ و در آخر صبور باشید جواب همه رو به ترتیب میدم ✌🏻😊 @GhafouriF

آفرین به شما عزیزم، موفق باشید ‼️💪🏻

🎯 واقعاً وقتشه تصمیم بگیری... ببین رفیق، وقتی داری جلوی آینه به پهلوها یا شکمت نگاه می‌کنی و از خودت راضی نیستی... یا وقتی لباس قدیمیت دیگه اندازه‌ت نیست و یه آه عمیق می‌کشی... یعنی زنگ خطر زده! 📌 ولی خبر خوب اینه که راهش اینجاست! ما یه دوره‌ی کامل داریم که فقط با گوشی، توی خونه، بدون وسیله هم می‌تونی شروع کنی و نتیجه بگیری. نه قرص می‌خوای، نه باشگاه، نه رژیم عجیب غریب! ✅ برنامه تخصصی چربی‌سوزی ✅ اصلاح فرم بدن، مخصوصاً پهلو و شکم ✅ مخصوص افرادی که آسیب کمر.زانو.گردن دارن ✅ قابل اجرا برای افراد پرمشغله یا خسته 💰 یعنی چی؟ یعنی کمتر از پول دوتا چیپس پف‌دار و یه نوشابه تو بیرون زدن با دوستات! 😅 (و در عوض، به خودت یه جسم قوی، فرم زیبا و حس اعتماد به نفس هدیه می‌دی!) 📲 شروع کن، بعداً از خودت تشکر می‌کنی! ✅ جهت ثبت نام @GhafouriF

🧬یکی از سؤال های پرتکرار شما: ❓ «من پیوند کلیه داشتم، فشار خون و دیابت هم دارم، دارو می‌خورم. آیا می‌تونم ورزش کنم و پهلوهام رو آب کنم بدون اینکه به کلیه‌م آسیب برسه؟» ✅ پاسخ مربی فانکشنال: بله! اما نه هر ورزشی. برای شما، طراحی تمرین باید با در نظر گرفتن سه اصل باشه: 1. ثبات فشار خون در حین تمرین 2. کنترل شدت تمرین برای جلوگیری از افت قند یا افزایش فشار 3. حذف حرکات فشاری روی پهلو و کلیه ما توی کمپین فانکشنال مهر، برنامه‌ی مخصوص افرادی مثل شما داریم، با تایید پزشک. 🎯 بدون آسیب – با کاهش سایز اصولی! جهت ثبت نام @GhafouriF

صبحونه امروزمو الان دارم میخورم😁 یه لیوان شیر قهوه و یه تیکه کیک خونگی و رژیمی 🥧☕

از خوبی کلاس ما این هست هر اتفاقی برات افتاد و نتونستی ورزش کنی یه سایت داریم که دسترسی همیشگی به ویدئوها داری🥰💪💪💪

--- 📌 یه نمونه دیگه از سؤال‌های مهم: «من اضافه‌وزن دارم، اما انگیزه ندارم. انرژی‌م کمه. روزی یه ساعت هم وقت ندارم. باز هم می‌تونم نتیجه بگیرم؟» ✋🏻 بله عزیز دل. دوره‌ی ما به‌شکل دقیق برای همین طراحی شده: کم‌زمان، پرفشار، و مؤثر. تو با روزی60دقیقه هم می‌تونی چربی بسوزونی، فرم بگیری و بدنتو احیا کنی. اصلش استمرار و راهنماییه. ---

شش ماه دوم سال شروع شده... این یعنی بهترین فرصت برای رسیدگی به خودت 💜 ✅ الان وقتشه که به جای عقب انداختن ورزش، یه تصمیم جدی بگیری ✅ فقط با یک ساعت در روز، می‌تونی توی همین پاییز تغییر رو توی بدن و انرژی‌ت ببینی 📌 کلاس فانکشنال آنلاین – ۱۲ جلسه کامل با مربی 📍 دسترسی دائمی به ویدئوها + برنامه غذایی امروز شروع کن تا آخر سال یه نسخه‌ی جدید از خودت رو ببینی ✨ جهت شرایط کلاس و ثبت نام @GhafouriF

سلام من یه ماه که باشما ورزش میکنم خیلی راضی هستم هدف از ورزش کم کردن وزن نبود هدفم این بود از بی حالی وکسلی دربیام کمر درد شدید داشتم خداروشکر خیلی بهتر شدم وزنم ۶۵ کیلو هست به خاطر همین دوست ندارم وزن کم بشه از مربی خوبم تشکر میکنم انشاالله در پناه خدا خودش وخانوادش سالم باشند💜💜💜💜 بهبود کمر درد فقط با یک ماه ورزش قراربود چقدر هزینه ی دکتر و دارو بدی اخرشم خوب نمیشدی👌