🧬یکی از سؤال های پرتکرار شما: ❓ «من پیوند کلیه داشتم، فشار خون و دیابت هم دارم، دارو می‌خورم. آیا می‌تونم ورزش کنم و پهلوهام رو آب کنم بدون اینکه به کلیه‌م آسیب برسه؟» ✅ پاسخ مربی فانکشنال: بله! اما نه هر ورزشی. برای شما، طراحی تمرین باید با در نظر گرفتن سه اصل باشه: 1. ثبات فشار خون در حین تمرین 2. کنترل شدت تمرین برای جلوگیری از افت قند یا افزایش فشار 3. حذف حرکات فشاری روی پهلو و کلیه ما توی کمپین فانکشنال مهر، برنامه‌ی مخصوص افرادی مثل شما داریم، با تایید پزشک. 🎯 بدون آسیب – با کاهش سایز اصولی! جهت ثبت نام @GhafouriF

صبحونه امروزمو الان دارم میخورم😁 یه لیوان شیر قهوه و یه تیکه کیک خونگی و رژیمی 🥧☕

از خوبی کلاس ما این هست هر اتفاقی برات افتاد و نتونستی ورزش کنی یه سایت داریم که دسترسی همیشگی به ویدئوها داری🥰💪💪💪

--- 📌 یه نمونه دیگه از سؤال‌های مهم: «من اضافه‌وزن دارم، اما انگیزه ندارم. انرژی‌م کمه. روزی یه ساعت هم وقت ندارم. باز هم می‌تونم نتیجه بگیرم؟» ✋🏻 بله عزیز دل. دوره‌ی ما به‌شکل دقیق برای همین طراحی شده: کم‌زمان، پرفشار، و مؤثر. تو با روزی60دقیقه هم می‌تونی چربی بسوزونی، فرم بگیری و بدنتو احیا کنی. اصلش استمرار و راهنماییه. ---

شش ماه دوم سال شروع شده... این یعنی بهترین فرصت برای رسیدگی به خودت 💜 ✅ الان وقتشه که به جای عقب انداختن ورزش، یه تصمیم جدی بگیری ✅ فقط با یک ساعت در روز، می‌تونی توی همین پاییز تغییر رو توی بدن و انرژی‌ت ببینی 📌 کلاس فانکشنال آنلاین – ۱۲ جلسه کامل با مربی 📍 دسترسی دائمی به ویدئوها + برنامه غذایی امروز شروع کن تا آخر سال یه نسخه‌ی جدید از خودت رو ببینی ✨ جهت شرایط کلاس و ثبت نام @GhafouriF

سلام من یه ماه که باشما ورزش میکنم خیلی راضی هستم هدف از ورزش کم کردن وزن نبود هدفم این بود از بی حالی وکسلی دربیام کمر درد شدید داشتم خداروشکر خیلی بهتر شدم وزنم ۶۵ کیلو هست به خاطر همین دوست ندارم وزن کم بشه از مربی خوبم تشکر میکنم انشاالله در پناه خدا خودش وخانوادش سالم باشند💜💜💜💜 بهبود کمر درد فقط با یک ماه ورزش قراربود چقدر هزینه ی دکتر و دارو بدی اخرشم خوب نمیشدی👌

سلام استاد گرامی من هم یک ماه است که با شما ورزش می کنم امروز خودم رو وزن کردم ٢ کیلو کاهش وزن داشتم خدا رو شکر درد زانو ها کمتر شده و از همه مهمتر من تپش قلب شدید داشتم قرص مصرف می کردم ولی الان چند هفته است که دیگه قرص نمی خورم تپش قلبم خیلی بهتره به لطف شما. انشالله خیر دنیا و آخرت نصیبتان. همیشه وجودتان سالم و تندرست 🌹🌹🌹💖 کاهش وزن ۲کیلو فقط با یک ماه ورزش💪 بهبود زانو درد🦵🦿 ومهم تر از این که تپش قلب🫀 داشته باشی و قرص مصرف کنی فقط با ورزش دیگه مجبور نیستی قرص مصرف کنی🥺🥺🥺 بازم فکر میکنی ارزششو نداره.... برای ثبت نام همین الان پیام بده تا شب ممکنه ظرفیت پربشه👇👇👇 @GhafouriF

شروع مدارس، وقت آزاد برای مامان‌ها✌🏻 📚 مدرسه‌ها شروع شدن و بچه‌ها رفتن سر کلاس‌ها… حالا وقت خودته مامان جان 🌿 👟 فقط یک ساعت ورزش کن، اونم توی خونه! 🔸 ۱۲ جلسه فانکشنال آنلاین 🔸 مناسب همه: مبتدی، آسیب‌دیده یا حرفه‌ای 🔸 کاهش ۲ تا ۳ کیلو در ماه + فرم‌دهی بدن این شش ماه آخر سال رو به خودت هدیه بده 💜 📩 جهت شرایط کلاس و ثبت نام @GhafouriF

خانمایی که براشون شماره کارت فرستادم 🌿 اگر نتونستن واریز کنن پیام بدن شماره کارت دیگه ای براشون بفرستم،ظرفیت قبلی تکمیل شده ✅ @GhafouriF

سلام به استادعزیز،بخاطرشیردهی واضافه وزن خیلی افسرده شده بودم ،درد سیاتیک،دنبالچه ،مچ دست،آرنج سابیده شده داشتم طوری که خیلی اوقات از شدت دردش ضعف میکردم ، نمی‌تونستم بیشتر از نیم ساعت داخل ماشین بشینم،بخاطر درد سیاتیک ،خداراشکرالان تمام مشکلاتم حل شده،۱/۵کیلو هم کاهش وزن فقط با حذف قند ونوشابه💪✅✅✅ درد سیاتیک مچ دست ساییدگی آرنج افسردگی درد دنبالیچه همه ی این👆دردا فقط با یک ماه فانکشنال مگه میشه مگه داریم🥺🥺🥺 اخرشم ۱ونیم کیلو وزن کم کنی خداییش بابت تمام آسیب های بالا چقدر باید هزینه ی دکتر میکردی اخرشم یک مشت قرص و بدون نتیجه... بازم شک داری برای شروع....

سلام من ورزش کردم بعدش هم حرکات اصلاحی گردن رو انجام دادم. درد گردنم از ۱۰ رسید به ۴ واقعا دردم کم شد. خدا خیرتون بده استاد❤️❤️ همه میدونن گردن درد جزء آسیب هایی هست که براحتی از بین نمیره و باعث سردردهای وحشتناک هم میشه واقعا مثل معجزه هست فقط با یک ماه ورزش گردن دردت از۱۰به۴برسه بازم شک داری.... همین الان برای ثبت نام پیام بده ظرفیت داره پر میشه @GhafouriF