صبح که ایتامو باز کردم واقعا شوکه شدم اصلا توقع این حجم از پیام رو نداشتم 🙂 عزیزای من فقط کسایی که شماره کارت گرفتن و واریزی انجام دادن یه کلمه بنویسن واریز که پیامشون بیاد بالا و سریع براشون لینک کانال ورزش مهرماه رو ارسال کنم ✅ @GhafouriF

خانمای گل💐 دیروز ظرفیت دوره ورزشی و تغذیه‌ای که گذاشته بودم، خیلی سریع پر شد. اما خیلیا پیام دادن که جا موندن. برای همین، امروز دوباره چند نفر ظرفیت اضافه کردم ✨ 📌 ۱۲ جلسه ورزشی صبح‌ها از ۸ تا ۹ 📌 رژیم غذایی + رژیم مخصوص استپ وزنی 📌 ذخیره ویدیو برای کسایی که نمی‌رسن همون موقع انجام بدن این بار حتماً سریع ثبت‌نام کنید چون ظرفیت محدود دوباره بسته میشه ⏳ @GhafouriF

میدونستین اگه از یه خانواده هستین و تو یه خونه زندگی میکنید (خواهر، دختر، مادرو...) میتونید با یک گوشی تو کلاسای ورزش شرکت کنید‼️✌🏻 دیگه از این به صرفه تر⁉️

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان من دوماه کلاس ها رو شرکت می‌کنم وتا امروز خداروشکر نتیجه خوبی گرفتم وزنم در اول مرداد 103ودورشکم 115بود امروز وزنم 91شده ودور شکمم 105. جاداره یه تشکر ویژه از استاد کنم چون من واقعا با سه تا بچه کوچیک وشرایط مالی که داشتم نمی تونستم باشگاه برم🙏🙏❤️❤️ کاهش وزن ۱۱کیلو در دوماه بچه های فانکشنال💪💪💪 برای شروع هیچ وقت دیر نیست همین الان عدد ۲ارسال کن👇👇👇 @GhafouriF

از لحاظ زمان مشکل دارم نمیتونم باشگاه برم😢 کلاسامون آنلاین هست ولی نگران نباشید هم قابلیت دانلود داره واگه دوست نداشتی دانلود کنی از طریق سایت رسمی خودم دسترسی همیشگی دارید🥰 دیگه چی میخوای درصورتی که اگه باشگاه برید یک جلسه غیب کنید اون جلستون ازدست میره😑 برای ثبت نام همین الان عدد۲ به لینک زیر ارسال کن👇👇👇 @GhafouriF

بیاین یه مقایسه کوچیک بکنیم ‼️ 🍕 vs 🏋️‍♀️ قیمت یک پیتزا با دوره ورزش یکماهه من برابری میکنه ‼️ 🔸 پیتزا → یک شب خوشمزه، چند ساعت لذت، بعدش هم شاید اضافه‌وزن! 🔸 دوره ورزشی → یک عمر سلامتی، انرژی بیشتر، اعتماد به نفس بالاتر و اندامی متناسب. ✅ انتخاب با شماست: پیتزای یک‌شبه یا سرمایه‌گذاری روی بدن و سلامتتون برای همیشه؟

#جلو_بازو تقویت عضلات بازو، به‌ویژه عضلات شانه و مچ، می‌تواند به کاهش فشار و آسیب‌های احتمالی به مفاصل و بافت‌های نرم کمک کند. عضلات قوی‌تر می‌توانند از مفاصل در برابر آسیب‌های حرکتی محافظت کنند. ۳ست ۱۲تکرار ۳×۱۲ @fitbook1988

۶ماه باشگاه رفتم نتیجه نگرفتم❌ توی یک ماه درد گردن از بین بره🥺 اینقدر حالت خوب بشه🥰 بازم فکر میکنی ارزششو نداره روزی یک ساعت برای خودت برای سلامتیت،حسِ خوبت وقت بزاری.... تغییرات بزرگ از تصمیمات کوچیک شروع میشه تو شروع کن من کنارتم @GhafouriF

✨ تجربه واقعی از شرکت‌کننده‌های دوره فانکشنال ✨ مریم جان توی دوره شهریور فقط در ۳ ماه تونست: ✅ ۳ کیلو کاهش وزن داشته باشه ✅ سایزش تغییر کنه و سبک‌تر بشه ✅ بدون رژیم سخت، فقط با کم‌خوری و سالم‌خوری نتیجه بگیره ✅ پرانرژی و آماده برای ادامه مسیر بشه 💪🏻 می‌گه: «خیلی از تغییر سایزم راضی‌ام و سبک شدن رو واقعاً حس می‌کنم.»✌🏻 🔥 حالا نوبت توئه! برای دوره مهرماه ثبت‌نام کن و تغییر واقعی رو تجربه کن.💪🏻 همین الان عدد ۲ رو برام بفرست تا ظرفیت کانال مهر تکمیل نشده ‼️ @GhafouriF