تنظیم پریودی و باردار شدن کنترل دیابت فقط با ورزش😍😍😍 بهترین خبری که شنیدم🥰

خاهشااستاد فکری برام بکنید من تازه بدنم از تنبلی بیدار شده اگ خودمم یادم رف واسه ثبت نام توروخدا شماحواستون بهم باشه👆👆 نگران هیچی نباشید اینجا ما یه گروه تعامل فوق صمیمی داریم که بچه ها خیلی هوای همدیگرو دارن🥰

سلام استاد وقت بخیر،درود برشما،برعلم بی نهایتتون،خداراواقعا شاکرم که شمارا،سرراهم قرارداد،دقیقا قبل عید بخاطر چرخش شدید لگن،درد سیاتیک ،دیسک کمر،فلج شده بودم ،چقدرفیزیوتراپی رفتم اما همچنان درد داشتم،بیشتراز نیم ساعت داخل ماشین نمی‌تونستم بشینم،اما با علم وآگاهی شما و انجام ورزشها ،خداراشکر خیلی دردم کمترشده،بهترینها نصیب قلب مهربونتون❤️ چه چیزی ارزشمند تر از سلامتی بیایید برای سلامتی و حس خوب ورزش کنیم💪 نه فقط کاهش وزن❌ @fitbook1988

سلام استاد عزیز خواستم تشکر ویژه از تون بکنم بخاطر ورزش ها تون، الهی عاقبت بخیر بشید، 🍀من خیلی زانو درد بودم صبح ها که از خواب بیدار میشدم به سختی بلند می شدم🥺 و حتی موقعی که راه می رفتم ویا از پله بالا می رفتم زانو هام یک دفعه خالی می کرد😢 و داخل زانو هام می سوخت ولی از اول شهریور که با شما ورزش رو شروع کردم به نظرم بهتر شدم😍 چون امروز از پله بالا رفتم اون مشکل قبلی رو نداشتم راحتر بالا رفتم،🍀 👆👆👆من هیچی نمیگم خودتون پیام بالارو فقط بخونید😍😍😍😍 @fitbook1988

یه صبحانه مقوی و سالم💪😋 خاگینه🥚 تخم مرغ +آرد جودوسرپرک تخم مرغ با ارد جودوسر وکمی نمک مخلوط میکنیم داخل ماهیتابه روغن ارده میریزیم بعد موادو مخلوط شده میریزیم میزاریم سرخ بشه

اینم پایان کار🙃 خیلی خوشمزه میشه👌 حتما امتحان کنید🥰

سلام خانمای گل 💐 صبح شنبه تون به خیر باشه 🌞☁ صبحونه تو خوردی عزیزم؟

دوست من ‼️ یادت باشه حتی قدمای کوچیک هم تو رو به جلو می‌بره 😊 مهم اینه که واینسادی... پس امروز هم یه حرکت بزن، فردا از خودت ممنون می‌شی ✌🏻

امروز راجع به چه موضوعی صحبت کنیم ⁉️ پیشنهاداتونو میخونیم و یکی رو انتخاب میکنیم برای بحث امروزمون 😊 @GhafouriF

🔴 مطالب آموزشی 🔴 1️⃣👇🏻 خانمای گلم بعضی سوالاتون تکراری هستش و قبلا تو کانال راجع بهش صحبت کردیم ‼️ هر موضوعی رو نیاز دارید بزنید رو لینک و پیامها رو از اول بخونید 😊 ✅افتادگی مثانه: https://eitaa.com/Fitbookfit/5747 ✅گودی کمر: https://eitaa.com/Fitbookfit/5762 ✅کالری و پروتئین چیه: https://eitaa.com/Fitbookfit/5854 ✅چربی کمر: https://eitaa.com/Fitbookfit/5841 ✅یبوست: https://eitaa.com/Fitbookfit/5815 ✅چربی شکم و پهلو: https://eitaa.com/Fitbookfit/5796 ✅واریس: https://eitaa.com/Fitbookfit/5786 ✅دیسک کمر: https://eitaa.com/Fitbookfit/5730 ✅رژیم تنها کافی نیست!: https://eitaa.com/Fitbookfit/5708 ✅عضله سازی: https://eitaa.com/Fitbookfit/5683 ✅انگیزه: https://eitaa.com/Fitbookfit/5892 ✅ورزش فانکشنال چیه: https://eitaa.com/Fitbookfit/5870 ✅خانمای ورزشکار چی بخورن؟: https://eitaa.com/Fitbookfit/5312 ✅جمع شدن شکم بعد از زایمان: https://eitaa.com/Fitbookfit/5320 ✅با ورزش هیکلم مردونه نشه! https://eitaa.com/Fitbookfit/5990 ✅پیاده روی جایگزین ورزش میشه؟ https://eitaa.com/Fitbookfit/6004 ✅فرم گرفتن باسن و ران: https://eitaa.com/Fitbookfit/6023 ✅سفت شدن بازو: https://eitaa.com/Fitbookfit/5829 ✅۷کیلو کاهش وزن تو یه ماه: https://eitaa.com/Fitbookfit/6039 ✅ورزش در دوران پریودی: https://eitaa.com/Fitbookfit/6054 ✅چرا موقع ورزش خمیازه میکشیم؟ https://eitaa.com/Fitbookfit/6064 ✅گاز معده هم درمان داره! https://eitaa.com/Fitbookfit/6088 ✅گودی کنار باسن یا هیپ دیپ: https://eitaa.com/Fitbookfit/6105 ✅سیاتیک: https://eitaa.com/Fitbookfit/6128 ✅عمل های معده برای لاغری: https://eitaa.com/Fitbookfit/6148 ✅دنبالچه https://eitaa.com/Fitbookfit/6254 ✅مکمل ها و ویتامین: https://eitaa.com/Fitbookfit/6318 ✅دانه چیا: https://eitaa.com/Fitbookfit/6384 لینک کانال: @fitbookfit