امروز راجع به چه موضوعی صحبت کنیم⁉️
پیشنهاداتونو میخونم و یکی رو انتخاب میکنم برای بحث امروزمون ✌🏻
@GhafouriF
لطف شما ❤✨
شرایط کلاس فانکشنال آبان ماه یا هر سوالی داری پیوی ازم بپرس 🌿👍🏻
@GhafouriF
4.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
روز جهانی کودک مبارک 😍❤️✌️🏻
چرا دنبالچه‌م درد می‌گیره⁉️
━━━━━━━━━━━
اگه وقتی می‌نشینی، از جا بلند می‌شی، یا حتی وقتی عطسه می‌کنی پایین کمرت درد می‌گیره 😣
احتمالش زیاده که دنبالچه‌ت اذیت شده.
📍 دنبالچه یه استخون کوچولوئه پایین ستون فقرات، درست بین دو طرف باسن.
وقتی زیاد روی صندلی سفت می‌نشینی، زمین می‌خوری، یا زیاد خم و راست می‌شی، این قسمت ملتهب می‌شه.
🪑 بعضیا حس می‌کنن انگار یه جسم سفت یا سوزن زیرشونه موقع نشستن!
😩 یا موقع راه رفتن و از جا بلند شدن یه درد تیرکشنده دارن.
اما نگران نباش ❤️
خیلی وقت‌ها با چند تا حرکت ساده و مراقبت کوچیک، درد دنبالچه خوب می‌شه.
@fitbook1988
#درد_دنبالچه #حرکات_اصلاحی #ورزش_ملایم