آموزش این فرنچ تست خوشمزه و مقوی هم قبلا براتون گذاشتم 😍😋 https://eitaa.com/Fitbook1988/6167 این بار با نان تست جو دوسر 🍞 سری قبل با نان جو بود 👍🏻 کالری کل ۳۲۰ ✅ ۱۷ گرم پروتئین 💪🏻

سه شنبه دوره آبان ماه شروع میشه ظرفیت داره تکمیل میشه تو جا نمونی ‼️ برای دریافت شرایط دوره ورزش و رژیم سالم خوری آبان ماه عدد ۳ رو برام بفرست ✅ @GhafouriF

سلام خانمای گل 💐 خوبین؟ صبح شنبه تون به خیر باشه 🌞☁ (چون خیلی میپرسین من سه ساعت بعد از بیدارشدن و قبل از ورزش قهوه با کافئین متوسط رو میخورم)

✅روز اول چالش دانه چیا: یک قاشق غذاخوری دانه چیا آب لیمو تازه چند قطره 🍋 عصاره زنجبیل (عسل دلخواه یک قاشق چایخوری) حداقل ۱ ساعت قبل نوشیدن تو آب باشن👍🏻

✨و یه سلام ویژه به همه انرژی مثبتای کانال که منتظر باز شدن ثبت نام کلاس آبان بودن✨ امروز شنبه روز اول ثبت‌نام دوره بزرگ فانکشنال 😍🔥 آماده‌اید برای شروع یه تجربه فوق‌العاده با ورزش؟ 🤩💪 #فانکشنال #ثبت‌نام #انرژی_مثبت

📣 خبر مهم برای دوست‌دارای فانکشنال 🔥 ثبت‌نام دوره‌ی جدید #فانکشنال_آبان رسماً شروع شد! و یه سورپرایز ویژه فقط برای امروز داریم: 🎁 یه جلسه کامل از دوره مهر، رایگان هدیه می‌گیری! یعنی همین امروز ثبت‌نام کنی، قبل از شروع رسمی، یه جلسه‌ی واقعی از دوره قبلی رو تجربه می‌کنی 💪 ✅ تمرینات فانکشنال کاربردی ✅ برنامه تغذیه سبک و علمی ✅ پشتیبانی مستقیم مربی ✅ برای مبتدی و پیشرفته و حتی آسیب دیده ⏳ فقط تا پایان امروز بعد از اون هدیه حذف میشه. 📲 برای ثبت نام در کلاس فانکشنال آبان ماه عدد ۳ رو برام بفرست ✅ @GhafouriF @fitboook

اصلاح پارگی مینیسک زانو✅ فقط با ۱۰جلسه ورزش فانکشنال واقعا قرار بود چقدر هزینه ی فیزیوتراپی بشه👍🏻 اخرشم فکر نمیکنم خوب میشد😑 برای ثبت نام کلاس فانکشنال ارسال عدد۳👇 @fitboook

سوالات شما راجع به چالش دانه چیا 👍🏻✅