6️⃣ روز ششم چالش دانه چیا ✅🌿 عصاره زنجبیل لیموترش یک عدد 🍋 دانه چیا یک قاشق غذاخوری✔️ @fitbook1988 بزن رو لینک هر چی لازمه درباره دانه چیا بدونی رو گفتم: https://eitaa.com/Fitbook1988/6384 و ترکیب خفن آب الکترولیت: https://eitaa.com/Fitbook1988/6481

همراهان چالش دانه چیا ✅✌🏻

💬 پیام یکی از همراهان عزیزمون: «سلام وقت بخیر استاد عزیز، امروز با تمرینات شما ورزش کردم و خوشحالم که با شما آشنا شدم 😍 با آموزش‌هاتون ورزش کردن خیلی آسون و لذت‌بخش شد برام...» خواندن این پیام زیبا برای من فقط یک دلگرمی نبود، بلکه یادآور این بود که تلاش، صبر و استمرار همیشه نتیجه می‌ده ✨ همین جمله‌ها نشون می‌ده که وقتی با عشق حرکت می‌کنی، حتی ورزش هم از یک کار سخت به یک لذت تبدیل می‌شه 💪💖 گاهی فقط لازمه کسی با صمیمیت و دلسوزی راه رو نشونت بده تا بفهمی چقدر توانایی درونت داری 🌷 هیچ‌وقت دیر نیست برای شروع برای قوی‌تر شدن، برای مراقبت از بدنت و برای اینکه هر روز حال دلت بهتر از دیروز باشه 🌞 به همه‌ی شما بانوان پرانرژی و زیبا یادآوری می‌کنم: بدنتون ارزشمندترین دارایی‌تونه. با عشق بهش توجه کنید، بهش احترام بذارید و برایش وقت بگذارید ❤️ @fitbook1988 #ورزش_بانوان #انگیزشی #سلامتی #شادابی #قدرت_زنانه

🌷 پیام یکی از عزیزان شرکت‌کننده در کلاس‌ها: «سلام استاد، خدا قوت و شبتون بخیر 🌹 من خیلی خوشحالم که کلاس شما رو ثبت‌نام کردم. خیلی کلاس‌هاتون رو دوست داشتم و ازش انرژی می‌گیرم. با اینکه فقط دو جلسه باهاتون کلاس داشتم، ولی خیلی روحیه و انرژی گرفتم ازتون. از حرفایی که بعضی وقتا توی جلسات می‌گید، مثل توصیه‌هاتون و حرف‌های انگیزشی‌تون، خیلی خوشم میاد. الهی که همیشه بدرخشید ✨🌿» 💬 وقتی چنین پیام‌هایی می‌گیرم، مطمئن می‌شم که مسیرمون درسته 🙏 ورزش فقط حرکت دادن بدن نیست، یه تمرین برای ذهن، روح و باور به خودمونه. هر باری که بلند می‌شی، حتی وقتی خسته‌ای، داری به خودت یادآوری می‌کنی که قوی‌ای، باارزشی و می‌تونی تغییر بسازی 💪💖 هیچ‌کس یک‌شبه به نتیجه نرسیده، اما اونایی که ادامه دادن، الان به خودشون افتخار می‌کنن 🌸 پس اگر تازه شروع کردی یا هنوز در مسیر راهی، بدون که همین حالا هم داری رشد می‌کنی. به خودت افتخار کن و با لبخند ادامه بده ✨ @fitbook1988 #انرژی_مثبت #ورزش_بانوان #حال_خوب #تغییر_زیباست #الهام_بخش

سلام خانمای گل 💐 صبح جمعه تون به خیر 🌞☁ @fitbook1988

غروب جمعه پاییزیت به خیر ☕📚🍁🍂 @fitbook1988

ما همه رهگذریم... می‌آییم، لحظه‌ای می‌مانیم، ردّی از لبخند یا اندوه می‌گذاریم و می‌رویم. دنیا کاروانی‌ست که هیچ‌کس در آن ماندگار نیست؛ تنها نیکی و یاد خوب است که جا می‌ماند.✨ @fitbook1988

اسم کتاب 👇🏻