خیلی خوبه که حواستون هست چی وارد بدنتون بکنید و وقت میذارین برا خودتون چیزی درست میکنید که سالم و مفیده و جایگزینش میکنید با چیزای مضری که قبلا میخوردین 🥰👌🏻 واقعا هم این ترکیب ها خیلی خوشمزه س 🤤 بعد از یه مدت سالم خوری انقد روحیه تون عوض میشه که باورتون نمیشه 😊

خدایی هر سختی که بعدش نتیجه گرفتن باشه خیلی لذت بخشه 👌🏻 و اون دو کیلو که کم شده چربی بوده چون دارن ورزش میکنن.. و این خیلی خیلی با ارزشه 😊

📩 یکی از پیام‌های قشنگی که از دوستان همراه دریافت کردیم 👇 💬 یکی از هنرجوهای پرانرژی‌مون نوشته بودن: «مدت‌هاست ورزش می‌کنم و با پیلاتس، یوگا و حرکات بدنسازی آشنا هستم، اما تمرین‌هایی که شما طراحی کردین واقعاً متفاوت و علمی‌ان. تسلط و توضیحاتتون باعث شد حرکات جدید رو راحت‌تر یاد بگیرم. از خلاقیتتون لذت بردم و خدا قوت می‌گم 🌹» ✨ شنیدن این حرف‌ها برای ما بزرگ‌ترین انگیزه‌ست 💪 ما باور داریم که با طراحی تمرین‌های اصولی، ساده و مؤثر، هر کسی می‌تونه از ورزش لذت ببره و نتیجه واقعی ببینه 🌟 اگر تو هم دنبال برنامه‌ای متفاوت، حرفه‌ای و قابل‌انجام در خانه‌ای، به جمع ما در کانال ورزش بانوان بپیوند 💚 @fitbook1988 #ورزش_درخانه #بدنسازی_بانوان #انگیزه_ورزشی #رضایت_هنرجو

سلام خانمای گل💐 صبح یکشنبه تون به خیر 🌞☁ صبحونتو خوردی عزیزم؟

ورزشتو انجام دادی؟ ✅✌🏻

https://eitaa.com/fitbodymahin/89 حرکت اصلاحی قوز پشت افتادگی شانه✅

امروز راجع به چه موضوعی صحبت کنیم⁉️ پیام هاتونو میخونم و یکی رو انتخاب میکنم برای بحث امروزمون ✌🏻🥰 @GhafouriF

https://eitaa.com/fitbodymahin/92 حرکت اصلاحی درد دنبالیچه👆

بعضیا به من پیام چرا بدنم دیگه مثل قبل به تمرین جواب نمی‌ده⁉️ حتماً برات پیش اومده 😕 یه مدت ورزش می‌کنی، اولش عالی پیش میری… ولی بعدش یه‌هو همه‌چی می‌ایسته! نه چربی‌سوزی، نه فرم بدن 😩 💡 دلیلش واضحه: بدنت به تمرین تکراری عادت کرده! بدن ما خیلی باهوشه 😏 بعد از یه مدت یاد می‌گیره همون حرکات رو با انرژی کمتر انجام بده. یعنی چی؟ 🔸 دیگه عضله‌سازی اتفاق نمی‌افته 🔸 چربی‌سوزی کند می‌شه 🔸 و حس پیشرفت از بین می‌ره ✨ راه‌حل؟ بدنت رو غافلگیر کن! تمرین‌هاتو تغییر بده، حرکات جدید امتحان کن، شدت تمرین رو عوض کن. بدن عاشق چالشه، نه تکرار 💪💥 @fitbook1988