سلام خانمای گل 💐 صبح یکشنبه تون به خیر 🌞☁

صبحِ ما که اینجوری به خیر شد🥰 خداروشکر به هدف اصلیمون رسیدیم و همرو تخم مرغ خور کردیم 😂👌🏻

🌿✨🌿✨🌿 خب موضوع امروزمون رو قبلا از سوال های شما انتخاب کردیم ✌🏻 متاسفانه خیلی از خانمها دچار افسردگی و بی حوصلگی هستن... امروز میخوایم راجع به این موضوع صحبت کنیم 😊 🌿✨🌿✨🌿

🌿✨🌿✨🌿 مخاطبم تویی 😊 تویی که نیاز داری این حرفا رو بشنوی عزیزم 🌸 می‌دونم حس خوبی نداری… حتی چیزایی که قبلاً عاشقش بودی، الان هیچ حسی بهت نمی‌ده. صبح که بیدار شدی، دلت نمی‌خواد از جات جدا بشی، کارا روی هم جمع شدن و یه صدای توی ذهنت می‌گه: «ولش کن، بعداً.» این حس سنگینی، بی‌انگیزگی و خستگی عمیق، ممکنه هفته‌ها یا ماه‌ها طول بکشه، و اسمش افسردگیه. افسردگی فقط غم نیست، بلکه یه بی‌حسی عمیقه؛ حتی گاهی باعث می‌شه کوچک‌ترین لذت‌ها هم برات معنایی نداشته باشن. اما عزیزم، بدون تو تنها نیستی. خیلی از ما گاهی این حال رو تجربه می‌کنیم، حتی اگه از بیرون قوی و شاد به نظر برسیم. همین که داری این متن رو می‌خونی یعنی هنوز امیدی هست، هنوز دلت می‌خواد حال بهتری داشته باشی. یک حقیقت مهم: پذیرش حس خودت و اینکه بهش نگاه کنی، اولین قدم برای بهتر شدن است 💫 💌فقط همین که خودت رو می‌فهمی و می‌بینی یعنی یک قدم کوچک برداشتی. این قدم، آغاز تغییره. @fitbook1988 🌿✨🌿✨🌿

https://eitaa.com/fitbodymahin/112 حرکت اصلاحی قوز شست پا👆🥰

لوبیا سبز 🫘🌿🤌🏻 کلی غذای خوشمزه و رژیمی باش درست میکنم 🥰✌🏻

بره تو فریزر 👌🏻😊

🌿✨🌿✨🌿 «بی‌حسی عمیق… نه غم، نه شادی» گاهی افسردگی خودش رو با گریه یا غصه نشون نمی‌ده. بیشتر وقتا یعنی هیچ حسی نداشتن… نه خوشحالی، نه ناراحتی… فقط یه حالت خنثی و سنگین. صبح بیدار می‌شی، ولی دلیلی برای حرکت نداری. کارایی که باید انجام بدی، فقط انجام می‌شن بدون ذره‌ای علاقه. می‌پرسی از خودت:«چرا من دیگه اون آدم قبلی نیستم؟» حقیقتش اینه که این حس‌ها ضعف نیستن، نشونه‌ای هستن که بدن و ذهنت کمک می‌خوان. افسردگی یعنی انرژی ذهنی و جسمی کم شده، و این طبیعیه که در این حالت حتی انجام کارهای ساده هم دشوار به نظر برسه. اما نکته امیدوارکننده اینه که حتی تغییرات کوچک، می‌تونن روند رو عوض کنن. چیزایی مثل حرکت‌های کوچک، تنفس عمیق، توجه به خودت و تغییر محیط می‌تونن به مغز پیام بدن که وقت بازسازی و شروع دوباره‌ست 🌷 💌 حس بی‌حوصلگی و خستگی یعنی وقتشه به خودت توجه کنی. یک شروع کوچیک، حتی یک تغییر کوچک در روزت، می‌تونه همه چیز رو عوض کنه. @fitbook1988 🌿✨🌿✨🌿

چه آرامشی دارد دانستن این‌که خدایی هست... که دوستم دارد، که می‌بخشد، حتی پیش از آن‌که بخواهم. ✨🍂☕🫰🏼