🧡✨🧡✨🧡
چرا دوش آب سرد برای خانم‌ها خوبه⁉️
شاید فکر کنیم دوش آب سرد فقط برای ورزشکارای حرفه‌ایه 😄
ولی واقعیت اینه که برای ما خانم‌ها هم کلی فایده داره:
1️⃣ کمک به کاهش درد عضلات بعد تمرین
2️⃣ شادابی پوست و سفت شدن منافذ
3️⃣ بالا بردن انرژی و حال خوب
4️⃣ تقویت سیستم ایمنی
🔹 نکته مهم: اگر بدنت ضعیفه یا موقع پریود هستی، همون آب ولرم کافیه. به بدن خودت گوش بده 🌷
@fitbook1988
🧡✨🧡✨🧡
🧡✨🧡✨🧡
می‌خوای بدونی یه حس فوق‌العاده بعد ورزش چیه⁉️
امتحان کن: دوش خنک بعد تمرین 😍
اولش شاید یه ذره عجیب باشه، ولی بعد چند ثانیه بدن خنک می‌شه و احساس سبکی و آرامش پیدا می‌کنی، انگار کل خستگی ازت بیرون رفته 💦
یادت نره بعدش یه حوله گرم بنداز روت و یه لیوان آب یا دمنوش بخور 🌸
بدنت عاشق این رسیدگیه 💖
@fitbook1988
🧡✨🧡✨🧡
3.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش یه خوراک خوشمزه و مقوی برای این فصل سرد 👌🏻🥰
چند روزه ازتون موضوع نپرسیدم 😊
موضوع امروزمون چی باشه⁉️
پیاماتونو میخونم و یکی رو انتخاب میکنم برای بحث امروزمون ✌🏻
@GhafouriF