سلام مهین منتشلو هستم مربی و متخصص کاهش و افزایش وزن(فیتنس حرفه ای) داشتن هیکل ایده آل دیگه رویا نیست چون جای خوبی هدایت شدی 🍀 لاغرشدن راحت ترین کار دنیاست، فقط قلق داره، اونم دست ماست👌🍀 برای پیوستن بزن روی این لینک👇 @fitbook1988

#تغذیه #میان_وعده #سلامتی بچه ها مخلوط مغزها آماده داشته باشید درطول روز مخصوصا بعدظهرها که میل به خوردن زیاد دارید مقداری روی ماست ایسلندی بریزید و میل کنید 😋🌱 هم سیرتون میکنه و هم اینکه میل به خوردن تنقلات و شیرینی جاتو از بین میبره🌱 @fitbook1988

از دیروز که دارم بچه ها رو پیگیری میکنم همشون یه جمله ی مشترک گفتند خیلی جالبه

یعنی میتونم ۲۰کیلو/۳۰کیلو کم کنم

کافیه با همین فرمون جلو بری و پشتکار داشته باشه

نه فقط درتناسب اندام تو هرکاری پشتکار و از همه مهم تر صبر داشته باشی مطمئن باش نتیجشو میبینی🌱

یک ساعت پیش یکی از خانم ها بهم پیام داد من فقط تغذیه میخوام اعصابم به ورزش نمیکشه😅🤣

خداییش دقت کنید همتون بی اعصابید منصفانه بگم ۹۵درصد😅