. السلام علیک ایتها الصدیقة الشهیدة 🖤🍃

. 🌿🖤 الهی زندگیتون پیوسته سبز و فاطمی باشه 🌿🥀 همیشه برقرار و سربلند باشید 🌱

. هر سوالی در مورد دوره ورزش در خانه دارین اینجا پیام بدین : @GhafouriF @GhafouriF @GhafouriF 🔗 کانال اصلی: @fitbook1988 🔗 کانال آموزش رایگان حرکات ورزشی : https://eitaa.com/fitbodymahin 🍃✨🍃✨🍃✨🍃

سلام صبح بخیر امروز ما خودمونو کشتیم😉

بعد از ورزش میشینم اول دایرکتارو جواب میدم دخترم مثلا میخواد کمک کنه کفشامو دربیاره😁

موضوع امروزمون چی باشه؟ پیشنهادتون رو بفرستید، پیام هاتونو میخونم و یکی رو انتخاب می‌کنم برای بحث امروزمون✨ @GhafouriF

موضوع امروزمون : "چرا میل به شیرینی در دوران پریودی بیشتر میشه و راهکار چیه؟! " @fitbook1988

. میدونی چرا موقع پریودی هوس شیرینی‌مون زیاد میشه⁉️🍫🍰 در روزهای قبل و شروع پریودی، هورمون‌های استروژن و پروژسترون مثل قبل پایدار نیستن و مدام بالا و پایین می‌رن 😵‍💫 این نوسان باعث میشه بدن احساس کمبود انرژی و حتی یه جور «بی‌تعادلی» کنه ⚡ وقتی پروژسترون می‌افته، بدن دنبال یه سوخت سریع می‌گرده تا هم انرژی بده، هم حال‌خوبی‌مون رو تنظیم کنه. و سریع‌ترین سوخت چیه؟ آفرین 👈🏻 قند و شیرینی! 🍩🍫 بدن در این روزها تلاش می‌کنه: انرژی فوری بده ⚡ احساس ضعف و خستگی رو کم کنه 😌 حالت روحی و حال‌خوبی رو بهتر کنه 💕 برای همین یهو دلت یه چیز شیرین می‌خواد، حتی بیشتر از معمول 🍰🍬🍨🧁🍦🎂 عزیزم احساس عذاب وجدان نکن چون این یه واکنش طبیعی بدنته، نه ضعف اراده! 🌷✨ @fitbook1988 🍃🍒🍬🍒🍃🍬🍒🍃🍬