سلام بچه ها دارم دخترارو میبرم کلاس ژیمناستیک سریع برگردم ناهار درست کنم بفرستمش مدرسه🥰

بلاخره قم بارون اومد😍😍😍 بوی نم نم بارون باهیچی قابل مقایسه نیست خدایا شکرت😘😘😘😘

وقتی دنبال بهونه میگردی برای حس خوشبختی....

https://eitaa.com/fitbodymahin از کانال حرکات ورزشیم استفاده کنید 🥰👆

. میدونستی تقریبا از هر ۱۰ خانم، متاسفانه ۸ تاشون مچ دستشون درد میکنه؟! 🙄😕 .

. هدف هاتو برای ذهنت واضح کن و هر چند وقت یکبار مرورشون کن،اونموقع دیگه استمرار راحت تره! آروم باش عزیزمن ❤✨ .

پاییز زیبا😍

۱. چسبندگی مچ دست چیه؟ 🤔✋ چسبندگی مچ یعنی تاندون‌ها و عصب‌های داخل مچ روان حرکت نمی‌کنن و انگار لای هم گیر می‌کنن. نتیجه‌ش؟ 1️⃣ درد 2️⃣ گزگز و بی‌حسی 3️⃣ خواب‌رفتن انگشت‌ها 4️⃣ ضعف گرفتن وسیله این مشکل بین کسایی که زیاد با دست کار می‌کنن خیلی شایعه. @fitbook1988

. خــــــدایــــــا شُــــــــکــــــــــــرت ✨🌦 .

۲. چرا مچ دست چسبندگی پیدا می‌کنه⁉️ 🧐⚠️👇🏼 سه دلیل اصلی: 1️⃣🔸 🔁 حرکات تکراری زیاد تایپ، گوشی دست گرفتن، کارهای ظریف، خیاطی، ورزش غلط و… 2️⃣🔸 💪 ضعف عضلات ساعد و مچ وقتی عضلات ضعیف باشن، فشار روی تاندون و عصب زیاد میشه. 3️⃣🔸 🔥 التهاب یا آسیب قدیمی رگ‌به‌رگ شدن، ضربه، کارپال تونل و مشکلات مشابه. @fitbook1988

از این کیکای خوشمزه رژیمی برای یلدامون 😍