۱.
خانمای گل 💐
ورزش زمانِ حواس‌پرتی نیست!
بعضی از دوستان می‌پرسن: می‌تونیم موقع ظرف شستن یا فیلم دیدن، یه حرکت شکم انجام بدیم؟
دوستااااان، این مدل ورزش‌های پراکنده نتیجه نمی‌دن 😅
برای چربی‌سوزی و فرم‌دهی، باید حرکات پشت سر هم، منسجم و طبق برنامه انجام بشه.
ورزش اصول داره، و بدن بدون نظم جواب نمی‌ده. 💪🔥
.
فقط موقع ظرف شستن سعی کنید درست بایستید مانند تصویر 👆🏼😊
.
@fitbook1988
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
خودت حلوا ارده سالم درست کن🥰
خوشمزه بدون شکر 🤤😍
.
هر کدبانویی درست کرد عکسشو برام بفرسته 🌈🌼
.
@fitbook1988
۲.
💜 چرا حرکات پراکنده بی‌تأثیرن؟
وقتی وسط کارهای روزمره یکی‌دو حرکت انجام می‌دیم:
اولا 1️⃣ ضربان قلب بالا نمی‌ره ❤️🔥
دوما2️⃣ عضلات گرم نمی‌شن 🔥
سوما3️⃣ کالری‌سوزی اتفاق نمی‌افته
چهارما4️⃣ بدن وارد فاز تمرین نمی‌شه
به همین دلیل هیچ نتیجه‌ای مثل آب شدن شکم یا فرم گرفتن عضلات نمی‌بینی.‼️
ورزش باید با تمرکز و برنامه و تداوم باشه ✔️✨
@fitbook1988