. ذهنت میگه ولش کن وقت نداری؟! ⏰ کار، خونه، بچه، زندگی، خونه تکونی دم عید، خرید خونه، درس بچه ها و و و... می‌دونم ⏳ منم یه خانم خانه دارم با سه تا بچه زیر ۱۰ سال... 😊 همه ی همراهای منم مثل شما مشغله دارن... ولی اگه برای خودت وقت نذاری بعد ها هیچکس قرار نیست عصای دستت بشه! تو برای همون بچه ها باید سالم بمونی 😊 دوره ی ورزش در خانه ی من: 📲 ۴۰ روز دسترسی آفلاین در روبیکا و سایت داره تا یک هفته هم از ایتا یعنی هر وقت تونستی، هر جا تونستی، با هر لباسی، گوشیو بذار جلوت و انجامش بده! تو در هر شرایطی طبق برنامه جلو میری ✔️ .

. 💪 ۳ ماه تا بدن ایده‌آلت 🏡 ورزش در خانه، برنامه غذایی اصولی 💰 قیمت اصلی ۱,۱۷۰ بوده که با تخفیف ویژه فقـــــط ۹۸۰ دوره ی سه ماهه تقدیمتون میشه 😊✌🏻 ✨من تا عید کنارتم، تا با تغییرات عالی در جسم و ذهنت وارد سال جدید بشی 🤍 .

. خانمای گل 🌸 کسایی سوال دارن بجز شرایط دوره ✔️ (پیامای کانال رو دنبال کنید همه ی شرایط رو میگم) یا فقط برنامه رژیم میخوان ✔️ یا فقط برنامه ورزشی میخوان ✔️ یا فقط حرکات اصلاحی ✔️ . اجازه بدین بعد از «جشنواره یلـــــ🍉ــــــدایی» جوابتون رو میدم 😊 خیلی ممنونم از صبوریتون ✨ .

. ‼️ از «جشنواره یلــــــ🍉ــــــدایی» جا نمونی ‼️ .

. اولا که تا ۴۰ روز هر زمان که بخواید میتونید ورزش ها رو انجام بدین👍🏻 . دوما رو تو ویسای بعدی بشنو حتما چون مشکل اکثرتونه😊👇🏻 .

. دم اونایی که آخر پیامشون مینویسن واریز شد گرم 👆🏻❤ . صبور باشید پیام همتونو میبینم 🌸✨ . تازه دارم ویسی که براتون فرستادمو خودم گوش میکنم، سوتی دادم؟! 😬👆🏻 .

. پیام پروانه جان همراه عزیزم 🥰👆🏻 . ورزش به جز لاغری فواید زیادی هم داره 👍🏻 انرژی که قابل وصف نیست و فقط باید تجربه ش کنی 👌🏻🙂‍↕️ #رضایت @fitbookfit